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Control neuromuscular y propiocepción, evitar lesiones musculares y su importancia en la rehabilitación.

 


lesiones deportivas, coordinacion muscularPara que los músculos puedan actuar de forma coordinada, el sistema nervioso central necesita información continua sobre la posición de los miembros de nuestro cuerpo y del estado de contracción de los distintos músculos que participan en estos movimientos, esta información sensitiva se llama propiocepción.

Para llevar a cabo dicha tarea, los músculos contienen sensores complejos, de los cuales distinguimos los husos musculares, los órganos tendinosos de golgi y los receptores cinestésicos.

Sin la propiocepción seríamos incapaces de movernos en la oscuridad, de percibir la posición de nuestras extremidades, de poder mantenernos en equilibrio, e incluso  cuando estirásemos de forma incontrolada nuestros músculos, éstos no reaccionarían contrayéndose de forma refleja para evitar su desgarro. 
 
Sin embargo, cuando ocurre una lesión articular, por ejemplo un esguince de tobillo, se deterioran muchas estructuras de nuestro organismo, entre ellas los receptores propioceptivos, responsables de percibir estas sensaciones. Por lo tanto la recuperación de los ligamentos  o de la articulación lesionada implica necesariamente el restablecimiento de los receptores que están en ellos, para no incidir en nueva nueva recaida.
 
Este restablecimiento sólo es posible mediante los trabajos de propiocepción entre los que destacan ejercicios de equilibrio, con elásticos, colchonetas, pelotas, y con una serie de ejercicios diseñados especialmente para ello con el fin de restablecer las cualidades perdidas. 

A pesar de todo esto, la mayoria de las lesiones “reincidentes” o “mal curadas” son los  causas de los mismos propioceptores, por encontrarse en una situación de “lesión” o “desentrenamiento”. 
 

De ahí la importancia de trabajar la propiocepción desde las primeras fases de recuperación de la lesión.

 

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