YOU ARE HERE: Home SALUD Técnicas de recuperación El masaje

El Masaje

El masaje es una técnica terapéutica en la que se realizan diversas manipulaciones sobre la superficie del cuerpo por medio de un sistema manual, entre estas se incluyen,  el presionar, friccionar, amasar, deslizar, producir vibraciones, y golpear suavemente mediante el tacto directo de las manos.

Así conseguiremos la manipulación de estructuras de tejidos blandos con propósito sobre todo de relajación.

entrenador personalLos efectos fisiológicos del masaje son:

  •  Favorece la circulación sanguínea y el retorno venoso.
  • Favorece la eliminación de productos de desecho metabólico.
  • Efectos positivos sobre el sistema nervioso.
  • Reducción de la hinchazón.
  • Reducción del espasmo muscular
  • Aceleración de la reparación del tejido conectivo.

 

La utilización del masaje será sobretodo como medida de recuperación post entrenamiento o competición, con el fín de acelerar los tiempos de recuperación, ya que mediante esta técnica, se colocan músculos, articulaciones y tejidos blandos en una mejor situación.

 

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