YOU ARE HERE: Home EL CUERPO El complejo articular La espalda

La Espalda. Columna vertebral o raquis.


La columna vertebral es una estructura compleja, que soporta el peso de todo nuestro cuerpo a lo largo de la vida, además de realizar otras muchas funciones.
No es raro que descuidemos o no sepamos cuidar esta maravillosa estructura, de aquí a que todos suframos en alguna etapa de nuestras vidas dolores o molestias en la espalda.
Abarcaremos un poco como es la estructura de nuestra columna vertebral para conocerla:

Entre sus principales funciones, encontramos:
-    Dar movilidad a todo el aparato locomotor.
-    Contrarrestar el peso de la gravedad.
-    Dar sujeción a todas las demás estructuras.
-    Ofrecer una buena protección a la medula espinal.
-    Actúa como anclaje de ligamentos y músculos.

A partir de aquí, procedemos a analizar la columna en su morfología, la cual dispone de distintas curvaturas funcionales, las cuales son responsables de que sea una estructura móvil y resistente.

•     Las distintas curvaturas fisiológicas que observamos son: 

-    Lordosis: curvatura cóncava hacia atrás.
-    Cifosis. Curvatura convexa hacia atrás

 •     Nos encontramos con 4 regiones diferenciadas: 

-    Columna cervical: formada por 7 vertebras (C1-C7)
-    Columna dorsal o torácica: formada por 12 vertebras (D1-D12-T1-T12)
-    Columna lumbar: formada por 5 vertebras lumbares (L1-L5)
-    Sacro y cóccix.

Cada una de estas regiones dispondrá de unas características distintas:

-    Columna cervical:
Destaca por su amplio rango de movimiento y su precisión, sin embargo, no está diseñada ni mucho menos para ejercer fuerza.
Su curvatura fisiológica es la lordosis.

-    Columna dorsal o torácica:
Discos intervertebrales 1/6 en comparación con cada vertebra.
Reducida movilidad.
Unión de cada vertebra en sus apófisis traversa con las costillas.
Su curvatura fisiológica es la cifosis.

-    Columna lumbar:
Destaca por su buena movilidad, capaz de soportar grandes fuerzas y grandes presiones, sus discos intervertebrales   son 1/3 en comparación con cada vertebra.
Su curvatura fisiológica es la lordosis.

-    Sacro y cóccix:

Destaca por la charnela lumbosabra, unión de L5/S1.
No existe movimiento ninguno y su curvatura fisiológica es la cifosis.

La morfología de cada vertebra es distinta dependiendo de cuál sea su región,  como mostramos a continuación.

•    Estructura vertebral:

En cada vertebra se pueden  diferenciar 2 partes principales:
-    Cuerpo vertebral: parte maciza, donde encajaran los discos intervertebrales.
-    Arco posterior, formado por las apófisis transversas y espinosas.
-    Entre el cuerpo vertebral y el arco posterior existe un agujero vertebral, que unidas todas las vertebras una encima de la otra, forman el canal raquídeo, por donde pasa la medula espinal, quedando protegida en toda su extensión.

•    ¿Cómo están unidas las vertebras?

Cada vertebra, a excepción de 1º y 2º cervical (atlas y axis), están unidas por las siguientes articulaciones, los cuales destacaremos:

-    Discos intervertebrales:Se encuentra entre  vertebra y vertebra por delante, su principal función es de amortiguar las presiones ejercidas y evitar el deslizamiento entre estas.
El disco esta diferenciado en 2 partes, núcleo,( parte central y donde se encuentra el liquido), y el anillo fibroso, situado en su parte periférica.

 

-    Articulación interapofisiarias:
Dos simétricamente, formadas por las superficies articulares situadas sobre las apófisis articulares, estas son pequeñas y sirven más bien de guías para el movimiento.
Están recubiertas por un cartílago y unidas por una capsula articular y de numerosos ligamentos.

 

Con todo esto, ya conocemos un poco más la estructura de la columna vertebral y observamos que los dolores de espalda, no son algo tan raro  como a veces pensamos.
Por lo que conociendo un poco su estructura, es momento de que comencemos a analizar, si no las hacemos ya, las tareas que no solo no nos perjudiquen,  si no ejercicios de prevención para mantener todo el tiempo posible en buen estado esta maravillosa y compleja estructura, sobretodo porque solo tenemos una y esta es para toda la vida.
Mejor no hablar de pasar por quirófanos, que aunque las operaciones hoy en día este muy avanzadas, y no tengan repercusión alguna, en gente deportista, es mejor cuidarla.

Biomecánica del raquis:

Flexión: hacia delante, los discos intervertebrales se desplazan hacia atrás.
Extensión: Extensión hacia atrás, discos intervertebrales basculan hacia delante.Especial cuidado con la hiperextensión, debido a que se produce compresión de apófisis espinosas entre las vertebras.
Inclinación: hacia un lado u otro, los discos intervertebrales bascularan hacia el contrario.
Rotación: hacia un lado u otro, es donde los discos intervertebrales serán sometidos a una mayor presión , puesto que no se desplazan, se retuercen y se comprimen.

A la hora de levantar , traccionar o soportar un peso, se debe de tener  especial atención a no variar las curvaturas fisiológicas de la espalda, ya que todo movimiento que no respete su curvatura fisiológica y funcional  estará causando un daño, debido a que si el disco intervertebral  que funciona como amortiguador , queda basculado hacia un lado u otro, se desplazará realizando una presión sobre el canal raquídeo, presionando la medula espinal y produciendo dolor ( lumbago o hernia de disco, en caso de que el disco intervertebral quede roto).

Cuida siempre tu espalda, las molestias nunca serán casualidad.

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