YOU ARE HERE: Home EL CUERPO El músculo esqueletico Clasificación por su acción

¡ Buenas a  todos amigos !

En este video os dejo la recopilación con los mejores ejercicios para Biceps con el TRX

Recuerda que tan solo debes de adaptar los ejercicios a tu nivel de condición física (mayor/menor intensidad según el nivel de inclinación) y a tus objetivos en el entrenamiento, un mayor número de repeticiones y series si buscas ganar resistencia muscular y con ello definir el músculo, o si por el contrario deseas volumen un menor número de series y repeticiones trabajando a mayor intensidad.

Lo recomendable para resistencia y deficinición muscular seria entre 6-8 series de entre 15-30 repeticiones y para ganancias de volumen entre 3 - 5 series de 5 a 10 reps.

Espero que os gusten y los pongais a prueba!!

Recordad siempre, un buen calentamiento previo y adaptar el nivel de dificultad a vuestro nivel de condición física.

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