YOU ARE HERE: Home FITNESS La Velocidad

Una muy buena opción para entrenar en Verano, es irnos a realizar los entrenamientos personales a la playa, pues ahora que llega el buen tiempo, las tardes son más largas y las horas de luz nos permite aprovechar mucho más el dia, pues ademas de que disponemos el privilegio disfrutar de un entorno envidiable, contamos con diferentes ventajas más que no podemos lograr en otros medios.

Estas son:

  • Mejora del equilibrio y la estabilidad, pues los apoyos inestables permiten desarrollar una mejor propiocepción.
  • Mayor intensidad del ejercicio, pues la dificultad de entrenar sobre una superficie irregular conlleva un mayor desgaste. 
  • Mayor gasto calórico, pues se requiere una mayor cantidad de musculo para desplazarnos por la arena.
  • Reducción del impacto articular, debido a que la arena es maleable y amortiguan en el impacto que sufren las estructuras articulares oseas sobre superficies duras.
  • Menor probabilidad de lesión, pues en en caso de caidas o golpes la arena amortiguan gran parte del golpe.
  • Los propios beneficios de disfrutar del mar, el aire y del sol, pues conllevan a una mayor liberación de endorfinas, además de la relajación que provoca el entorno en si.
  • Diferentes alternativas, pues podemos combinar ejercicios sobre arena más o menos compacta (orilla u arena), con mayor o menos resistencia (dentro o fuera del agua) e incluso trabajar dentro del agua, Aquafitness o Natación.

Con todo esto, esperamos que te animes y seas uno más que aproveches el buen clima y los entornos que poseemos para animarte.


 

 

TESTIMONIOS

 

 

ALUMNOS ONLINE - CAMBIOS EN 4 SEMANAS

adaptado a ti

Patrocinadores

Videos

SUSCRIBETE AL CANAL DE YOUTUBE

 

RUTINA EJERCICIOS CON BANDAS ELASTICAS   

RUTINA TRX EN 10 MINUTOS

 

RUTINA TRX PARA CHICAS

 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA CHICAS

 

RUTINA GOMAS ELASTICAS PARA MUJERES

 

RUTINA TONIFICAR BRAZOS MUJERES

 

RUTINA PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA

 

Usuarios en linea

Tenemos 44 invitados conectado