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¿A que llamamos estiramientos?

Sesión de estiramientos completa.

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Definimos bajo el termino estiramientos al proceso de colocar partes particulares del cuerpo en una determinada posición de forma que se estiren los músculos y los tejidos blandos asociados.

Siguiendo un programa de estiramientos comienzan  a aparecer diversos cambios en la musculatura, y es que los tejidos comienzan a adaptarse, asi podemos decir que mediante estiramientos regulares a lo largo del tiempo, la estructura muscular cambiará debido a que el numero de sarcomeros aumentan en serie, siendo añadidas al final de las microfibrillas ya existentes, lo que a su vez se traduce en un aumento de longitud y amplitud de movimiento de un músculo.