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¿Calor o frío en las lesiones? Baja rapidamente la inflamacion. Metodo RICE

Los efectos fisiológicos del calor y el frío son bastante similares, aunque los mecanismos son diferentes.

Sin embargo, en lesiones en fases agudas 0-48h horas utilizaremos frio para controlar la hinchazón y el sangrado del tejido lesionado. La utilización del calor está aconsejada para cuando la hinchazón ya haya remitido y los tejidos blandos y articulaciones están rígidos.

Después de estas 48 – 72 horas, podremos proceder a contrastes entre frío y calor para aumentar las reacciones fisiológicas locales y reducir el tiempo de recuperación.

Aplicación de frío en lesiones

frioLa aplicación de frío en las lesiones se basa sobre todo es la disminución de la hinchazón, produciendo una anestesia en su zona de aplicación y reduciendo la capacidad nerviosa.

Sin embargo, la aplicación de frio solo es conveniente en lesiones en su fase aguda, 0-48 horas, ya que disminuirá la cantidad de tejido blanco hinchado, la cual provoca la mayor parte del daño celular. Resumiendo la aplicación de frío controla la hinchazón de las siguientes maneras:

  • Disminuye la circulación en el punto lesionado mediante la constricción de los vasos sanguíneos dentro y alrededor de ese punto, lo que causa que la sangre se haga más viscosa o resistente al flujo.
  • Disminuye la acumulación de fluido en la zona afectada y promueve su absorción.
  • Disminución de los espasmos y dolor muscular.
  • Reducción de una hemorragia.

Aplicación de calor en lesiones:

calor

Su aplicación en lesiones será a partir de las 48 horas, una vez la inflamación haya desaparecido y sobretodo en lesiones crónicas, puesto que la vasodilatación hará que fluya mejor la sangre a través de vasos sanguíneos y la musculatura se relaje.

 

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