YOU ARE HERE: Home EL CUERPO El complejo articular La rodilla

La Rodilla

La rodilla, es la articulación que se encuentra justo en la mitad del miembro inferior, cuya principal función es la flexión - extensión, lo que permite variar la distancia del pie, respecto al tronco.
Su estabilidad es muy débil desde el punto óseo, puesto que está fijada principalmente por ligamentos activos, pasivos y sobre todo por la musculatura.

Los principales movimientos de la rodilla son:
Flexión: aproximación entre las caras posteriores del muslo y de las pantorrillas.
Extensión: retorno desde la posición de flexión hasta la posición anatómica.
Rotación externa: lleva el pie hacia fuera.
Rotación interna: lleva la punta del pie hacia dentro.

Anatomia.

La articulación femoro - patelar o de la rodilla está compuesta por tres huesos, los meniscos y los ligamentos.
Fémur: articula con la rotula (art. femorotuliana).
Tibia: articula con el fémur (art. femorotibial).
Rotula o patela:  desliza sobre el fémur (art. femoropatelar).
Meniscos: son láminas de fibrocartílagos situados sobre la tibia, cuya función es evitar la fricción entre ambos huesos, actuan como amortiguadores y dotan de una mayor congruencia a la articulación, repartiendo las presiones, además de dar una mejor estabilidad a la articulación.
Son dos, menisco interno y externo.

Ligamentos: su papel es muy importante en la fijación y estabilidad, además de ser propioceptores.

ligamentosrodillaSe pueden distinguir:
Ligamento o tendón rotuliano: es el principal elemento de fijación con la rodilla flexionada, formado por los tendones del cuádriceps que cruzan sobre la rotula.
Ligamentos cruzados:evitan movimientos antero posteriores de la articulación,  son el ligamento cruzado anterior y el ligamento cruzado posterior.
Ligamento lateral interno: se encuentra en la parte de dentro y su papel es estabilizar la rodilla lateralmente.
Ligamento lateral externo: se encuentra en la parte de fuera y su papel es estabilizar la rodilla lateralmente.
La rótula: su principal función es proteger al tendón del cuádriceps
Esta cogida a la rodilla y la vez es móvil, deslizándose sobre a ella, está sujeta por las aletas rotulianas, los ligamentos menisco rotulianos y el tendón rotuliano.
Su inestabilidad es máxima en extensión y mínima en flexión.

 

Músculos que realizan los movimientos:

Flexión:  Isquiotibiales (semitendinoso, semimenbranoso y bíceps largo), Gemelo interno y externo, poplíteo.
Extensión: cuádriceps.
Rotación externa: tenso de la fascia lata, bíceps femoral largo y corto.
Rotación interna: sartorio, semitendinoso y semimembranoso.

Lo ideal si quieres prevenir lesiones de rodillas, es un buen trabajo muscular y propioceptivo, el cual mantenga la articulación fuerte y estable, apta para cualquier modalidad deportiva.

Para ello puedes ponerte en contacto con nosotros, e incluso seguirnos de forma GRATUITA, en Facebook y Twitter, donde compartimos a diario cientos de ejercicios.

Te esperamos.

 

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