YOU ARE HERE: Home FITNESS La Fuerza Tipos de fuerza Fuerza Resistencia
¿Qué es el sobre entrenamiento?
 
El sobre entrenamiento es un estado de nuestro organismo en el cual el mismo,( debido a altas cargas de trabajo intenso, y sin un suficiente periodo de recuperación entre sesiones), entra  en un estado de desequilibrio, donde a pesar de entrenar, no solo no aumenta el rendimiento sino que además disminuye.
Incluso si el sobre entrenamiento llega a ser profundo, no solo disminuye nuestro rendimiento si no que perjudica gravemente nuestro estado de salud.
 
Entre los síntomas del sobre entrenamiento agudo cabe destacar:
  • Fatiga generalizada.
  • Bajo estado anímico.
  • Dolor muscular.
  • Falta de apetito.
  • Perdida de sueño.
  • Pérdida de masa muscular.
  • Y si nos vamos a síntomas más graves, encontraremos:
  • Nauseas.
  • Fiebre.
  • Insomnio.
  • Pérdida total de apetito.
  • Dolor generalizado.
  • Falta de concentración.
Así que si sientes que no mejoras, y además sufres algunos de estos síntomas, ten claro que algo no estás haciendo bien, por lo que una buena opción es un descanso y retomar una vez descansado los entrenamientos.
 
Y ten en cuenta, que si te sientes estancado y no mejoras, lo ideal para optimizar los resultados es contactar con la ayuda de un profesional, el cual pueda asesorarte, de forma que cumplas tus objetivos de un modo más fácil.

 

 

TESTIMONIOS

 

 

ALUMNOS ONLINE - CAMBIOS EN 4 SEMANAS

adaptado a ti

Patrocinadores

Videos

SUSCRIBETE AL CANAL DE YOUTUBE

 

RUTINA EJERCICIOS CON BANDAS ELASTICAS   

RUTINA TRX EN 10 MINUTOS

 

RUTINA TRX PARA CHICAS

 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA CHICAS

 

RUTINA GOMAS ELASTICAS PARA MUJERES

 

RUTINA TONIFICAR BRAZOS MUJERES

 

RUTINA PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA

 

Usuarios en linea

Tenemos 15 invitados conectado