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¿Qué es la flexibilidad?

La flexibilidad suele definirse como la amplitud del movimiento, o el movimiento que presenta una articulación o un grupo de articulaciones. En términos más comunes, se trata de hasta dónde se puede llegar, flexionar o rotar.

Motivos por los que es aconsejable una buena flexibilidad

Unos músculos tensos y rígidos limitan nuestra amplitud del movimiento normal. En algunos casos, la falta de flexibilidad puede ser uno de los principales factores que contribuyen al dolor muscular o articular.

Un ejemplo extremo podíia ser la dificultad que se podría presentar incluso para agacharnos.

Unos músculos tensos y rígidos interfieren en una buena actividad muscular, por lo que si estos no pueden ser contraídos y relajados de forma eficaz, el resultado será una disminución del rendimiento y una falta de control del movimiento muscular, además de un aumento en gran medida de la posibilidad de lesionarse.

Aqui te dejamos los beneficios de una buena flexibilidad y una sesión comleta de estiramientos.

Sesión de estiramientos completa.

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