¿Por qué usar para entrenar pesas rusas?
¿QUÉ SON LAS PESAS RUSAS?
La forma cómo te decía es similar a una tetera y está disponible en una amplia variedad de pesos. Generalmente, son números pares y van de cuatro en cuatro o de dos en dos, dependiendo del fabricante. De esta manera, nos podemos encontrar Pesas Rusas de 4, 6, 8, 10, 12 kg…etc.
¿PARA QUE SE USAN LAS PESAS RUSAS?
Esto hace que se genere una gran demanda de oxígeno mayor por parte de todos los músculos implicados y como resultado beneficia enormemente la resistencia.
¿QUE BENEFICIOS TIENE ENTRENAR CON PESAS RUSAS?
EL ENTRENAMIENTO CON PESAS RUSAS
El entrenamiento con Pesas Rusas es un Entrenamiento en el que utilizas una Pesa con Forma de Tetera la cual tiene un agarre muy cómodo y práctico que posibilita un sin fin de ejercicios funcionales.
Entre los diferentes Beneficios que puede darte entrenar con Kettlebells están:
- Mejora de la fuerza muscular.
- Mejora de la coordinación inter e intra muscular.
- Incremento de la resistencia física.
- Es un material perfecto para perder peso.
- Permiten entrenar de un modo muy dinámico y diferente.
- Posibilitan el entrenamiento de movilidad articular.
Sin duda, es una forma de entrenamiento que debes de probar si no has probado aún.
Donde en el siguiente articulo del Post te hablaré de muchas más ventajas y beneficios de entrenar con Pesas Rusas.
VENTAJAS DE ENTRENAR CON PESAS RUSAS
1) Son un complemento ideal para el entrenamiento con máquinas o mancuernas, pues permiten realizar ejercicios diferentes y brindan la oportunidad de poder realizar ejercicios que generan mayor coordinación inter-muscular.
2) Brindan la posibilidad exclusiva de trabajar ciertas estructuras musculares de forma más especifica, sobre todo músculos que intervienen en la acción estabilizadora.
3) Polivalencia a la hora de poder entrenar cualquier parte de nuestro cuerpo.
4) Podemos enfocar el entrenamiento con ellas, tanto en sesiones de fuerza como de resistencia.
5) Son la opción por excelencia a la hora de realizar ejercicios funcionales para entrenar cadenas musculares ya que, en su mayoría, son ejercicios multiarticulares.
Esperamos que hayas aprendido mucho con este contenido y puedas introducir las Pesas Rusas en tu Entrenamiento.
También por supuesto que te haya gustado este post del Blog y decirte que encontrarás muchos más haciendo click aquí.
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