BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS
POST-EJERCICIOS

MEJOR AMPLITUD DE MOVIMIENTO

Ya que al colocar ciertas partes del cuerpo en posiciones específicas, aumentamos la longitud de nuestros músculos, con la consiguiente reducción de tensión muscular y aumento de amplitud de movimiento, así algunos de los beneficios son una mayor comodidad, y una disminución de probabilidades de sufrir lesiones musculares.

REDUCCIÓN DE LA FATÍGA

Debido a que el aumento de flexibilidad mediante los estiramientos ayuda a la musculatura a prevenir efectos de fatiga, pues elimina tensión de los músculos trabajados

beneficios de los estiramientos

BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS

REDUCCIÓN DEL DOLOR POST-EJERCICIOS

Después de un trabajo de fuerza, donde se han producido microrroturas fibrilares además de acumulaciones de desecho dentro del tejido muscular, es una buena elección realizar estiramientos como parte de una vuelta a la calma efectiva, pues se alargan las fibras musculares, aumentan la circulación y se eliminan productos de desecho.

AUMENTO DE POTENCIA

Al aumentar la longitud muscular, aumentaremos la distancia sobre la que nuestros músculos pueden contraerse, de forma que mejoraremos nuestra potencia y nuestra capacidad para contraer los músculos.

beneficios de los estiramientos

SESIÓN COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS

PARA HACER EN CASA

Así que con todo esto esperamos que hayas aprendido sobre lo fundamental e importante que es realizar una buena sesión de estiramientos cada día, donde te sentirás mucho mejor además de más relajado.

Para nosotros tener el lujo de poder compartir todo esto a través de nuestra web, además de una sesión completa en video incluyendo una rutinas de estiramientos es un autentico placer, por tanto, nos alegra muchísimo que hayas aprendido.

Comparte con todos tus amigos y amigas, familiares y amigos de cara a ayudarles a prevenir diferentes tipos de problemas y molestias musculares y háblales con argumentos sobre todas las ventajas y beneficios de los estiramientos, por que sin duda, si entrenan su flexibilidad cada día se sentirán muchísimo mejor.

 

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