EL ENTRENAMIENTO CON FITBALL

¿VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO CON FITBALL?

¿Entrenamiento con Fitball?  ¡Vamos a ver en qué consiste y que ventajas puede proporcionarte!

El Entrenamiento con Fitball es una modalidad de Entrenamiento Funcional en la cual tan solo usamos el peso de nuestro propio cuerpo más una pelota, ya sea llamada fitball, gymball o pelota de pilates

AMPLIA VARIEDAD

Si llevas entrenando un tiempo, ya habrás encontrado una zona cómoda de ejercicios. Posiblemente haces el mismo entrenamiento en varios días a la semana. Te mantienes en forma, pero ¿Estás sacando el máximo partido a tu rutina? 

La intensidad y el nuevo enfoque del entrenamiento con fitball añadidos a tus viejos ejercicios favoritos te aportarán una motivación diferente y un nuevo interés con el entrenamiento en inestabilidad.

entrenamiento funcional fitball

MAYOR INTENSIDAD

Básicamente,  mediante el entrenamiento con fitball, trabajarás  músculos extra y desarrollarás nuevas habilidades. Muchos de los músculos más superficiales o más profundos, que quizá no hayas sentido nunca, se reclutan cuando se entrena en desequilibrio. Sólo con sentarte encima de un fitball o subirte sobre un bosu , trabajarás más duro,  aumentarás el rendimiento y la fuerza de todo tu cuerpo.

entrenamiento inestable fitball

CORRECTA TECNICA DE EJECUCIÓN

Además,  al entrenar con fitball, trabajarás  músculos extra y desarrollarás nuevas habilidades. Muchos de los músculos más superficiales o más profundos, que quizá no hayas sentido nunca, se reclutan cuando se entrena en desequilibrio. Sólo con sentarte encima de un fitball o subirte sobre un bosu , trabajarás más duro,  aumentarás el rendimiento y la fuerza de todo tu cuerpo.

entrenamiento funcional fitball

BENEFICIOS FISICOS

El entrenamiento con Fitball tiene diversos beneficios físicos añadidos –desde un suave estiramiento a un intenso de fuerza- para jóvenes y mayores y en todos los ámbitos del fitness.

Estos beneficios son:

  •  Salud de la espalda: fortalecerás las estructuras directamente responsables de la salud de la columna y evitarás las lesiones.
  •  Mejora la postura corporal: el acto de buscar un equilibrio ayuda a conocer y mejorar nuestra postura y nuestra fuerza.
  •  Mayor estabilidad en el eje de nuestro cuerpo: debido a que se fortalecen los músculos abdominales más profundos y los de la columna, que actúan a modo de tablilla alrededor de la columna vertebral.
  •  Corrige desequilibrios musculares: “invierte” los desequilibrios musculares que pueden causar lesiones en la espalda y problemas posturales.
  •  Movilidad y flexibilidad: para relajare, librarse de la tensión y rejuvenecer todo el cuerpo.   
  •  Aumento de propiocepción: Básicamente quiere decir, que mejoremos el control y el conocimiento de nuestro cuerpo, de forma que sabremos medir en cada momento las distintas tensiones producidas en cada articulación.

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