¿Entrenamiento con Fitball? ¡Vamos a ver en qué consiste y que ventajas puede proporcionarte!
El Entrenamiento con Fitball es una modalidad de Entrenamiento Funcional en la cual tan solo usamos el peso de nuestro propio cuerpo más una pelota, ya sea llamada fitball, gymball o pelota de pilates
Si llevas entrenando un tiempo, ya habrás encontrado una zona cómoda de ejercicios. Posiblemente haces el mismo entrenamiento en varios días a la semana. Te mantienes en forma, pero ¿Estás sacando el máximo partido a tu rutina?
La intensidad y el nuevo enfoque del entrenamiento con fitball añadidos a tus viejos ejercicios favoritos te aportarán una motivación diferente y un nuevo interés con el entrenamiento en inestabilidad.
Básicamente, mediante el entrenamiento con fitball, trabajarás músculos extra y desarrollarás nuevas habilidades. Muchos de los músculos más superficiales o más profundos, que quizá no hayas sentido nunca, se reclutan cuando se entrena en desequilibrio. Sólo con sentarte encima de un fitball o subirte sobre un bosu , trabajarás más duro, aumentarás el rendimiento y la fuerza de todo tu cuerpo.
Además, al entrenar con fitball, trabajarás músculos extra y desarrollarás nuevas habilidades. Muchos de los músculos más superficiales o más profundos, que quizá no hayas sentido nunca, se reclutan cuando se entrena en desequilibrio. Sólo con sentarte encima de un fitball o subirte sobre un bosu , trabajarás más duro, aumentarás el rendimiento y la fuerza de todo tu cuerpo.
El entrenamiento con Fitball tiene diversos beneficios físicos añadidos –desde un suave estiramiento a un intenso de fuerza- para jóvenes y mayores y en todos los ámbitos del fitness.
Estos beneficios son:
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