ENTRENAR EN CASA PARA FRENAR EL CORONAVIRUS

CoronaVirus y Gimnasios

Entrenar en Casa, Coronavirus, Gimnasios Vacíos, es un tema actual que está perjudicando muchísimos a todas las personas que diariamente acuden a entrenar a los gimnasios a entrenar y que desgraciadamente no gusta a nadie.

Por una parte, nadie se quiere quedar sin entrenar, los dueños de los gimnasios no quieren que estos se queden vacíos y la emergencia nacional de alarma, hace llamamiento responsable a todos los ciudadanos para que eviten el mayor número posibles de contagios.

gimnasio vacio
Gimnasios Vacios por los Efectos del Coronavirus.

¿qué debemos de hacer?

Pues sin duda, si nuestro gimnasio a día de hoy 13 de Marzo de 2020 sigue abierto pero no está cumpliendo con unas correctas medidas de higiene y evaluaciones de salud a todos los clientes antes de entrar a entrenar, mi consejo es que salgas corriendo, si no quieres infectarte, o sobre todo infectar a los tuyos.

Si, pero … y si quiero entrenar … pues a ver, no se acaba el mundo y tienes infinitas posibilidades, las cuales son:

ENTRENAR AL AIRE LIBRE

Donde sin duda, podrás salir a correr (te recomiendo espacios abiertos y poco transitados) y combinarlos con Ejercicios de Fuerza para los cuales no es necesario ningún tipo de Material.

Por ejemplo: Flexiones, Dominadas, Sentadillas … y variar el método de entrenamiento bien adaptando número de series o repeticiones o complejidad del ejercicio.

Igualmente si tienes cualquier tipo de elemento de Entrenamiento en Suspensión o Bandas Elásticas, también podrás realizar muchas de estas rutinas y ejercicios.

 

ENTRENAR EN CASA

Donde tienes la posibilidad de Entrenar con TRX en cualquier puerta de Casa, con Gomas Elásticas en tu Salón, o realizar algunas rutinas de Abdominales, Piernas sin necesidad de ningún material o el simple uso de tan solo un Fitball.

Y si las Rutinas de Ejercicios para hacer en casa que ofrecemos aquí no te gustan, siempre puedes construir las tuyas contratando nuestra aplicación o contratar nuestro Servicio de Entrenamiento Online donde prepararemos tu rutina de entrenamiento adaptada al ti y al material que dispongas.

medidas a tomar

A la espera de si el Gobierno Español toma medidas al igual que el Gobierno Italiano cierra por decreto todas las Instalaciones deportivas, algunos centros ponen medidas preventivas, destacando un extra de jabón desinfectante en todos los baños.

Mediciones de temperatura con termómetros infrarrojos a todos los usuarios.

Recordar continuamente a todos los usuarios mediante el uso de carteles la importancia de una correcta higiene, uso de toalla y lavarse frecuentemente las manos.

Sin embargo, mi consejo actual, es que los gimnasios en este momento son lugares donde aumenta muchísimo la probabilidad de sufrir contagio, ya sea mediante el uso de todos aquellos materiales (Mancuernas, barras y máquinas que tanta gente toca) como la cantidad de gente por M2 en una instalación.

Los cuales además muchos de ellos no tienen consideración alguna por la propia higiene, así que ni que decir de los demás, por lo cual invito a todo el mundo a entrenar al aire libre y disfrutar de nuevos aprendizajes.

Así que ya sabes, a entrenar al aire libre que no será por falta de Recursos.

termometro digital gimnasio
Algunos Gimnasios Ya realizan pruebas a sus clientes antes de Entrar
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