MÁQUINAS DE GIMNASIO - TUTORIAL

¿QUÉ MÁQUINAS ENCONTRAMOS EN EL GIMNASIO?

Máquinas de Gimnasio.

Seguro que cuando entrenaste la primera vez a un gimnasio te encontraste con un montón de máquinas y te preguntaste ¿Para que sirven todas estas Maquinas de Gimnasio? 

Pues bien, hoy en este video vamos a hablar sobre que tipo de máquinas encontrarás en un centro fitness y para que sirven.

Por eso, dale al play y aprende con  este video tutorial sobre las máquinas básicas del gimnasio y como sacarles el máximo partido, donde vas a poder diferenciar entre máquinas de gimnasio guiadas, maquinas de polea, zonas libres de musculación y máquinas de cardio.

maquinas de gimnasio

Y además añadir que si eres nuevo en el gimnasio y te estás preguntando :

¿Cómo hacer cardio en el gimnasio para quemar más grasas? puedes encontrarlo en haciendo click sobre los links, … o incluso si estás buscando una sesión de Calentamiento o Estiramientos, pero antes vamos con este video.

Y para complementar toda esta información, puedes ver aquí el link de otro de nuestros artículos para nuestro distribuidor y sponsor de maquinaria Ossfitness.

 

¡¡ TUTORIAL MÁQUINAS DE GIMNASIO !!

MÁQUINAS BÁSICAS GIMNASIO

Existen diferentes tipos de equipamiento en una sala de fitness, entre ellos podemos distinguir:

MÁQUINAS DE ENTRENAMIENTO CON PESO.

  • Maquinas guiadas.
  • Maquinas de poleas.
  • Peso libre.
  • Autocargas.

Todas estas destinadas al entrenamiento muscular, habrá que comenzar siempre por aquellos ejercicios donde la técnica de ejecución es mas sencilla, familiarizandonos con los movimientos, trabajando de forma correcta y evitando así contratiempos en lesiones.


MÁQUINAS DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO

DUDAS SOBRE ENTRENAMIENTO
  • Cinta o tapiz rodante.
  • Bicicleta estatica.
  • Eliptica.
  • Remo.
  • Step.

Destinadas al trabajo cardiovascular, usando las de mayor ergonomia para el individuo.


EQUIPAMIENTO PARA LOS ESTIRAMIENTOS

  • Colchonetas
  • Espalderas
  • Gomas, cintas, cuerdas…
Mira aquí para una sesión de estiramientos completa.

TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE FITNESS ...
SI ERES NUEVO EN EL GIMNASIO

INICIACIÓN AL FITNESS

¿ Cómo estructurar tu sesión de entrenamiento ?

ENTRENADOR PERSONAL

CALENTAMIENTO Y SUS BENEFICIOS

¿ Cómo hacerlo de manera correcta ?

Gimnasio Maxfitness Gym

CÓMO HACER CARDIO...

… Para quemar grasas más rapido.

DUDAS SOBRE ENTRENAMIENTO

QUÉ COMER ANTES
Y DESPUES

¿ Qué alimentos son ideales para el objetivo del entrenamiento ?

que comer antes y despues de entrenar

¿Por qué estirar y realizar ejercicios de estiramientos?

estiramientos

Y si quieres ahorrarte todo esto y ganar tiempo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para comenzar a entrenar online mediante nuestros planes de entrenamiento a distancia, donde te enseñaremos y acompañaremos en todo el camino.

 

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