Tutoriales

Ejercicios bandas el√°sticas

¬ŅQU√Č ES ENTRENAR CON BANDAS EL√ĀSTICAS?

El entrenamiento con Bandas Elásticas son aquellos ejercicios los cuales se realizan mediante el uso de Gomas O Bandas Elásticas las cuales ofrecen diferentes resistencias en función a su grosor.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • Cuando la Banda el√°stica se estira, la resistencia se incrementa, y esta resistencia proporciona al m√ļsculo un est√≠mulo progresivo para desarrollar la fuerza y que ayude a aumentar la masa muscular.

  • En este tipo de ejercicios, la resistencia no depende de la fuerza de la gravedad, si no que en su lugar, depende de la longitud con la que se estira la banda o tubo el√°stico, y a diferencia del entrenamiento con m√°quinas, se pueden realizar much√≠simos ejercicios con una simple banda o goma el√°stica, si conoces las diferentes t√©cnicas.¬†

  • La resistencia de las bandas se clasifican seg√ļn su grosor, y adem√°s diferentes fabricantes otorgan colores diferentes seg√ļn los niveles de las mismas.
  • Adem√°s los ejercicios con gomas el√°sticas, pueden ayudarnos a realizar diferentes tipos de ejercicios de flexibilidad y de equilibrio, e incluso simular movimientos espec√≠ficos de los diferentes deportes.

TOP 10 EJERCICIOS GOMAS EL√ĀSTICAS

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