Tutoriales

Ejercicios bandas elásticas

¿QUÉ ES ENTRENAR CON BANDAS ELÁSTICAS?

El entrenamiento con Bandas Elásticas son aquellos ejercicios los cuales se realizan mediante el uso de Gomas O Bandas Elásticas las cuales ofrecen diferentes resistencias en función a su grosor.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

  • Cuando la Banda elástica se estira, la resistencia se incrementa, y esta resistencia proporciona al músculo un estímulo progresivo para desarrollar la fuerza y que ayude a aumentar la masa muscular.

  • En este tipo de ejercicios, la resistencia no depende de la fuerza de la gravedad, si no que en su lugar, depende de la longitud con la que se estira la banda o tubo elástico, y a diferencia del entrenamiento con máquinas, se pueden realizar muchísimos ejercicios con una simple banda o goma elástica, si conoces las diferentes técnicas. 

  • La resistencia de las bandas se clasifican según su grosor, y además diferentes fabricantes otorgan colores diferentes según los niveles de las mismas.
  • Además los ejercicios con gomas elásticas, pueden ayudarnos a realizar diferentes tipos de ejercicios de flexibilidad y de equilibrio, e incluso simular movimientos específicos de los diferentes deportes.

TOP 10 EJERCICIOS GOMAS ELÁSTICAS

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