¬ŅQU√Č COMER ANTES Y DESPU√ČS DE ENTRENAR?

que comer antes y despues de entrenar

Hoy en día la gente está más estresada que nunca por no tener tanto tiempo libre y además a eso se le suma no saber que comer antes y después de entrenar.

Por eso cuando entrenas necesitas hacerlo de la manera correcta y sacarle el m√°ximo provecho.

Una cosa importante es lo que comes, tanto antes como después del entrenamiento. El problema es reconocer qué alimentos son ideales para lograr su objetivo de entrenamiento y cuáles son realmente adecuados para facilitar la recuperación.

¡En este video te contamos todo para que aprendas que comer antes y después de entrenar!

¬ŅQU√Č COMER ANTES Y DESPU√ČS DE ENTRENAR?

Esperamos que este video donde hablamos explicando la importancia sobre que comer antes y despu√©s de entrenar te haya ayudado, sin embargo,¬† a√ļn as√≠ vamos a dejar aqu√≠ unas lineas de resumen:

– Respetar un espacio prudencial entre tu √ļltima comida y el entrenamiento para acudir a tu entrenamiento con la digesti√≥n hecha.

– ¬ŅQu√© Alimentos Elegir para comer antes de Entrenar? Sobre todo Hidratos de Carbono, donde como sugerencias: Evitar Fritos, Salsas y especias. La Fruta tambi√©n es muy buena opci√≥n.

–¬† ¬ŅQu√© comer despu√©s de Entrenar? Aqu√≠ debemos de jugar con la cantidad de Prote√≠na y los Hidratos de Carbono donde jugar con los diferentes Indice Gluc√©mico de los mismos.

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