¿QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR?

Esperamos que este video donde hablamos explicando la importancia sobre que comer antes y después de entrenar te haya ayudado, sin embargo,  aún así vamos a dejar aquí unas lineas de resumen:

– Respetar un espacio prudencial entre tu última comida y el entrenamiento para acudir a tu entrenamiento con la digestión hecha.

– ¿Qué Alimentos Elegir para comer antes de Entrenar? Sobre todo Hidratos de Carbono, donde como sugerencias: Evitar Fritos, Salsas y especias. La Fruta también es muy buena opción.

–  ¿Qué comer después de Entrenar? Aquí debemos de jugar con la cantidad de Proteína y los Hidratos de Carbono donde jugar con los diferentes Indice Glucémico de los mismos.

Y bueno si este articulo te ha gustado, no dudes en suscribirte a nuestra Newsletter donde compartimos muchísimo contenido de Calidad.

Ahh, por otra parte, si no tienes tiempo de cocinar y quieres ya platos fáciles de hacer, con un buen reparto de macronutrientes perfecto incluso pre-hechos aquí te los dejamos.