¿QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR?

que comer antes y despues de entrenar

Hoy en día la gente está más estresada que nunca por no tener tanto tiempo libre y además a eso se le suma no saber que comer antes y después de entrenar.

Por eso cuando entrenas necesitas hacerlo de la manera correcta y sacarle el máximo provecho.

Una cosa importante es lo que comes, tanto antes como después del entrenamiento. El problema es reconocer qué alimentos son ideales para lograr su objetivo de entrenamiento y cuáles son realmente adecuados para facilitar la recuperación.

¡En este video te contamos todo para que aprendas que comer antes y después de entrenar!

¿QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR?

Esperamos que este video donde hablamos explicando la importancia sobre que comer antes y después de entrenar te haya ayudado, sin embargo,  aún así vamos a dejar aquí unas lineas de resumen:

– Respetar un espacio prudencial entre tu última comida y el entrenamiento para acudir a tu entrenamiento con la digestión hecha.

– ¿Qué Alimentos Elegir para comer antes de Entrenar? Sobre todo Hidratos de Carbono, donde como sugerencias: Evitar Fritos, Salsas y especias. La Fruta también es muy buena opción.

–  ¿Qué comer después de Entrenar? Aquí debemos de jugar con la cantidad de Proteína y los Hidratos de Carbono donde jugar con los diferentes Indice Glucémico de los mismos.

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