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ENTRENAMIENTO CON MAQUINAS DE PALANCA

maquina palanca

Máquinas de GIMNASIO

¿MÁQUINAS DE PALANCA?

  • Las máquinas de Palanca son un tipo de Máquinas muy novedosas que paso a paso se abren camino en los gimnasios especializados en Musculación e Hipertrofia, ya que son Máquinas de Entrenamiento enfocadas exclusivamente al trabajo con cargas y enfocadas en diferentes músculos objetivos, las cuales sobre todo buscan aislar al máximo la contracción muscular con el objetivo de “intensificar al máximo esa contracción y así destruir al músculo buscando que cuando el mismo se recupere aumente su volumen, fuerza y tamaño.

CARACTERISTÍCAS DE
LAS MÁQUINAS DE PALANCA

  • Son máquinas que han evolucionado biomecanicamente para permitir un trabajo muscular un tanto diferente a las máquinas de placas, pues permiten encontrar un punto medio entre las máquinas guiadas (de placas) y los pesos libres.

  • Sus diseños proporcionan un incremento de recorrido útil y una sensación en la fase excéntrica muy similar al que siente cuando se entrena con pesos libres.

  • Además posibilitan un trabajo unilateral de forma muy cómoda.

  • Otra clara ventaja es que permite utilizar mucha mayor cantidad de pesos pues los mismos se añaden mediante discos.

  • El mayor handicap de este tipo de máquinas es que su uso requiere un espacio mayor pues las las dimensiones de las mismas con los brazos de palanca las hacen más grande

5 diferencias
máquinas de palanca

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LOS 20 MEJORES EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS

gluteos gomas elasticas

MEJORES EJERCICIOS glúteos

con Gomas Elásticas

Tener unos Glúteos Fuertes y Tonificados es el objeto de deseo de todas las chicas, sin duda, y para ello existen cientos y cientos de ejercicios para entrenar los glúteos de todo tipo en el gimnasio, pero que hacer cuando bien no tenemos tiempo o no podemos ir y queremos entrenar nuestras Piernas y Glúteos en cualquier parte.

Pues justamente ocurre que apenas conoces ejercicios y es por este motivo por el cual aquí te dejo los 20 mejores ejercicios con gomas elásticas para entrenar glúteos en casa o en cualquier parte, para que no haya excusas y tus músculos del glúteo puedan lucir siempre fuertes y tonificados.

Así que muy atentos que Patri en este video os enseña los más variados y potentes.

gluteos gomas elasticas

VENTAJAS DE LAS GOMAS ELÁSTICAS

  • Posibilidad de Amplia Variedad de Ejercicios para Trabajar el Glúteo desde cualquier Angulo.

  • Se puede entrenar en cualquier lugar, ya sea en Casa o en el Gimnasio.

  • Es muy fácil incrementar la intensidad del ejercicio con tan solo variar la elección del tipo de goma elástica, si más ligera ó más intensa.

  • Permite el trabajo de Músculos Específicos.

  • No ocupan nada de espacio y las puedes transportar y guardar en cualquier parte.

mejores ejercicios
glúteos gomas elásticas

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