¿CÓMO CORRER SIN CANSARSE?

¿Cómo correr sin cansarse? 

Esta es una de las preguntas que más se hacen los principiantes cuando están comenzando a correr.

Pues bien, en la entrada anterior, hablamos de las claves que has de saber sobre cómo empezar a correr desde cero, si eres principiante.

Y hoy, en esta, te voy a desvelar las soluciones a los problemas que estás teniendo cuando corres y te asfixias.

Por tanto, toma nota por hoy vas a aprender cómo correr sin cansarte y cómo hay que respirar cuando corres.

como correr sin cansarse

¿CÓMO HAY QUE RESPIRAR CUANDO CORRES PARA CORRER SIN CANSARSE?

Hoy te voy a enseñar como correr sin asfixiarte, por tanto, toma nota por que te voy a dar las claves básicas para cuando comienzas a correr.

  1. No pretendas controlar tu respiración, esta se da de forma totalmente natural, así que relájate, cuanto más pretendas controlarla, peor.
  2. No te exijas demasiado, ve progresivamente, y muy importante que veas el video del cual te hablo sobre consejos.
  3. Vigila tu frecuencia cardiaca cuando estás comenzando.
  4. Haz Intervalos para comenzar (Ca-Co)
  5. Ve progresivamente y busca fluir. Si estás comenzando, tienes que ir relajado y poco a poco cada vez mejorarás más.

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE CORRER PARA CORRER SIN CANSARSE?

Seguro que a partir de ahora, ya no te vas a cansar tanto cuando comiences a correr y vas a dejar de asfixiarte.

Pero no obstante, te queremos dar más y mejores pautas sobre como empezar a correr correctamente si eres principiante.

Por tanto, es super importante, que hagas click en el siguiente botón y vayas al articulo donde explicamos como comenzar a correr para bajar de peso sin estrés, sin lesiones y disfrutando del proceso.

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