¿CÓmo empezar a correr ?

¿Cómo empezar a correr? Esta es una de las preguntas que todos los principiantes cuando quieren comenzar a correr se hacen.

Y es que, cuando quieres empezar a correr es una cuestión sin duda de actitud, pero sobre todo de estrategia.

¿Por qué te digo esto? 

Pues muy fácil, la mayor parte de las personas que quieren empezar a correr desconocen y omiten esta serie de trucos que te van a ayudar mucho en tu éxito como corredor y que además consigas lograr beneficios por ejemplo el bajar de peso o el mejorar tu rendimiento.

Por eso, como quiero que tu puedas lograr tus objetivos, hoy estoy aquí para darte las mejores claves a la hora de empezar a correr de un modo 100% eficaz, fácil y simple.

como correr sin cansarse

¿CÓMO EMPEZAR A CORRER PARA BAJAR DE PESO?

Pues bien, toma nota, mira el video y que no se te escape ninguno de estos consejos sobre como empezar a correr.

  1. Comienza progresivamente.
  2. Usa un buen equipamiento (Zapatillas y Ropa Deportiva Adecuada)
  3. ¿Qué comer antes/después de entrenar?
  4. Haz Intervalos (CA-CO)
  5. Escucha tu cuerpo
  6. Correr tiene que ser una actividad agradable.
  7. Da Descanso a tu Cuerpo.
  8. Perseverancia y Paciencia (Comienza entre 2-3 veces por semana)
  9. Incrementa el tiempo de Carrera Progresivamente.
  10. Complementa el salir a correr con ejercicios de fuerza.

Espero que te haya gustado este breve esquema, pero sobre todo, mira el video.

¿CÓMO CORRER SIN ASFIXIARSE?

Y bueno este es otro de los aspectos más importantes, el cual hace que mucha gente abandone en el primer día.

Por tanto, no cometas ese error, y aprende a respirar correctamente cuándo corras.

Pero esto, no te lo explico en esta entrada, si no que te lo explico en la siguiente donde además te espera otro video explicativo que te dará los mejores consejos sobre como empezar a correr y que realmente logres resultados.

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