Por qué después de un entrenamiento intenso te sientes tan relajado
Descubre por qué después de un entrenamiento intenso aparece una sensación de calma y bienestar. Hablamos de la relajación post-entrenamiento
Cómo eliminar la vergüenza al ir al gimnasio
¿Sientes vergüenza al ir al gimnasio? Descubre por qué ocurre, cómo superarla y qué hacer para ganar confianza y disfrutar entrenando desde el primer día.
Ejercicio físico y fiebre: ¿cuándo ayuda y cuándo perjudica?
¿Es compatible el ejercicio físico y la fiebre? Descubre cómo responde tu cuerpo en un estado febril, cuándo el ejercicio puede ser perjudicial-
¿Es Mejor una Operación Estética o hacer deporte?
“Descubre si es mejor una operación estética o hacer deporte para mejorar tu cuerpo. Comparamos resultados, riesgos, beneficios de entrenar»
Cómo beneficia el sexo a tu progreso en el gimnasio y en el entrenamiento
“Beneficios del SEXO en el ENTRENAMIENTO: descubre cómo puede mejorar tu rendimiento, bajar el estrés, y potenciar tu musculatura»
¿El SEXO perjudica tu rendimiento en el entrenamiento?
“¿El SEXO perjudica tu rendimiento en el entrenamiento? Analizamos la relación entre la actividad sexual, la fuerza, la energía y el descanso.
¿QUÉ PASA EN TU CUERPO CUANDO EL ENTRENAMIENTO SE VUELVE UN HÁBITO?
Al empezar a entrenar, la mayoría de personas lo ven como un sacrificio pero que pasa en tu cuerpo cuando el entrenamiento se vuelve un hábito.
¿QUÉ ES LA MEMORIA MUSCULAR?
La memoria muscular es un fenómeno real y se ha estudiado en profundidad en los últimos años. Gracias a ella, puedes recuperar la forma física mucho más rápido después de un parón.
¿CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR DESPUÉS DEL VERANO?
Descubre cómo volver a entrenar después del verano sin lesiones ni frustración. Supera la pereza, recupera tu energía y empieza con buen pie.
3 Claves para estructurar el entrenamiento
en este artículo vas a aprender cómo estructurar el entrenamiento de forma lógica y efectiva, adaptado al número de días que tengas disponibles. Ya entrenes 2, 3, 4 o 5 días a la semana.