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La importancia del descanso en el Fitness.
¿Descansas lo suficiente? ¿Cómo y cuánto dormimos? ¿Cuán saludable es dormir para la salud?
Son preguntas que muy a menudo no nos preguntamos, sin embargo, el descanso es un aspecto fundamental en el Fitness.
Por ello, hoy vamos a exponer las ventajas y desventajas de un buen sueño, ya que no solo es importante la cantidad si no también la calidad del descanso en el fitness.
Sin embargo, tal y como decíamos al principio, el tipo de sociedad en que vivimos nos está llevando a dormir menos, para tratar de trabajar más, siendo esta cada vez mas ineficiente, y entrando en un círculo vicioso del que es difícil salir.
Por eso mi consejo, duérmete siempre a la misma hora, respeta tus horas de sueño 7-8 horas, y si es posible y tienes capacidad de echar la siesta al menos 30 minutos al medio día, pues mejor que mejor.
La sociedad en la que vivimos esta experimentado una gran privación del sueño y eso puede tener una gran repercusión sobre nuestra eficiencia y salud. Los adultos necesitamos dormir un promedio de entre 7-8 horas, mientras que los pequeños incluso más.
Pensar que ya dormiremos los suficiente cuando muramos, es pensar de una forma muy absurda que denota gratamente la profunda ignorancia que sentimos al respecto de la importancia del descanso.
Así que ya sabes, vamos a dar importancia a dormir bien y a descansar el tiempo que necesitemos, ¡¡para poder rendir más!!
Y si necesitas algún consejo más, no lo dudes, CONTACTA CON NOSOTROS y estaremos encantados de ayudarte.