¿Entrenar Online y lograr resultados es posible?
Hoy quiero compartirte una historia que seguro que te va a inspirar, Máquina. Es la historia de Eva, una mujer que al principio tenía muchísimas dudas sobre si un entrenamiento online podía funcionar para ella… y que hoy está más sana, más fuerte y más feliz que nunca .
¿Un entrenador personal online?
Cuando Eva nos encontró, no estaba muy convencida. Me lo dijo tal cual:
«¡Nunca hubiera pensado que iba a contratar a un entrenador por internet!»
«¿Cómo va a corregirme si no me ve? ¿Cómo sabrá si estoy haciendo bien los ejercicios?»
Estas eran sus dudas, y son totalmente normales, ¡Máquina! Todos hemos dudado alguna vez de dar el paso que puede cambiarlo todo.
Pero Eva, a pesar de sus miedos, sintió algo muy importante: sinceridad y conexión. Eso fue lo que le hizo confiar en nosotros y decir:
«¡No me arrepiento en absoluto, estoy muy contenta!»
¿Cómo eva perdio tanto peso?
Un punto muy importante que trabajamos con Eva fue su actividad diaria. Y es que, aunque entrenar 45 minutos 3 veces por semana es brutal, la verdadera quema de calorías ocurre en el resto de tu día.
Eva tenía un trabajo donde pasaba 8 horas sentada y además iba en coche a todas partes . Eso le dificultaba moverse más. Así que diseñamos estrategias para mejorar su NEAT (el gasto calórico que no proviene del ejercicio):
✅ Subir escaleras en vez de coger el ascensor.
✅ Caminar durante pequeños descansos.
✅ Buscar momentos para moverse aunque lloviera (bici estática, paseos rápidos, etc.).
Pequeños cambios que parecen poca cosa… ¡pero que suman muchísimo, Máquina!
El equilibrio entre la comida y el movimiento
Otro de los grandes retos de Eva era la alimentación. Al principio estaba siguiendo su plan de forma intuitiva, sin pesar los alimentos, y tenía algunos pequeños deslices con frutos secos y cervecitas (¡que todos nos damos alguna vez, claro que sí, Máquina!).
Aquí el aprendizaje fue doble:
👉 Aprender a ser consciente de las pequeñas cosas que a veces nos frenan.
👉 Y entender que el objetivo no es comer menos, sino moverse más y comer mejor.
No se trataba de hacer dietas extremas ni bajar a 1000 calorías (¡eso sería un error!). Se trataba de ajustar detalles y mantener un déficit pequeño, sostenible y que no frenara su metabolismo .
Entrenamiento personalizado y seguimiento real
Le propusimos a Eva que se grabara haciendo las rutinas, para poder analizar su técnica y su ritmo. ¡Y se lanzó a ello como una auténtica Máquina!
Cada vídeo que nos enviaba nos permitía afinar todavía más su entrenamiento: ajustar descansos, mejorar posturas, aumentar intensidad…
Y sobre todo, ver en acción algo fundamental: la actitud y el compromiso que tenía. Porque cuando tú quieres cambiar de verdad, encuentras la manera, no las excusas .
Resultados de su cambio físico
Hoy Eva se siente:
✅ Más activa en su día a día.
✅ Más fuerte física y mentalmente.
✅ Más consciente de su salud.
✅ Y sobre todo, más orgullosa de ella misma.
Porque la verdadera transformación no está solo en el físico, Máquina. Está en cómo empiezas a verte, a valorarte, a tratarte mejor. Eva no solo mejoró su cuerpo, mejoró su relación consigo misma.
¡Y eso es lo más poderoso que existe!
¿pensaste en buscar un entrenador personal online?
Quizá tú también estés dudando ahora mismo. Quizá pienses que no puedes entrenar online, que no sabes si vas a ser constante, que necesitas ayuda…
Déjame decirte algo:
No necesitas ser perfecto, necesitas empezar.
No necesitas saber cómo será el camino, solo necesitas dar el primer paso.Como hizo Eva. Y como puedes hacer tú también.
Si te ves reflejado en la historia de Eva y sientes que ya es momento de apostar por ti, no lo dejes pasar.
👉 Escríbenos y cuéntanos tu historia.
👉 Te escuchamos, te entendemos y diseñamos el plan que realmente se adapte a ti, a tu vida y a tus sueños 💭💪.
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