¿Por qué no te apetece entrenar?
Hay días en los que no apetece nada.
Estás cansado, has trabajado todo el día, la cabeza va saturada y el cuerpo pide sofá. Y justo ahí aparece el dilema: entrenar o no entrenar.
Lo curioso es que ese mismo día, aunque no te apeteciera nada, sí fuiste a trabajar.
No lo dudaste. No lo negociaste. Simplemente fuiste.
Y aquí empieza la reflexión.
nosotros a veces no tenemos ganas
Nosotros lo vivimos constantemente.
Hay días muy largos, jornadas intensas, mil cosas en la cabeza… y a las 20:00, cuando menos apetece, nos vamos al gimnasio.
No porque tengamos una motivación especial.
No porque seamos de otro planeta.
Sino porque no existe la opción de no ir.
Igual que no existe la opción de no ir a trabajar un lunes por la mañana solo porque no te apetece. Por eso si no te apetece entrenar, tienes que pensar en esto.
¿Qué es realmente la disciplina?
La disciplina no es dureza. No es castigarte. No es exigirte más de la cuenta.
La disciplina es no negociar con lo que sabes que te hace bien, incluso cuando no te apetece entrenar.
No entrenas porque tengas ganas.
Entrenas porque sabes que es muy importante para tu salud, tu energía y tu equilibrio mental.
¿Piensa un poco?
Eres capaz de:
Madrugar sin ganas.
Ir a trabajar cansado.
Cumplir horarios para otros.
Pero luego te cuesta:
Sacar 45 minutos para ti.
Cuidar tu cuerpo.
Priorizar tu salud.
Y lo más llamativo es esto:
👉 Después de entrenar siempre te sientes mejor
Más despejado. Más tranquilo. Más orgulloso.
Entonces… ¿por qué seguimos negociando algo que sabemos que funciona?
¿Por qué no te apetece entrenar?
¿No te parece curioso que seamos tan responsables con una empresa y tan permisivos con nosotros mismos?
¿Que cumplamos sin ganas para otros, pero nos fallemos cuando se trata de cuidarnos?
No es falta de tiempo.
No es falta de energía.
Muchas veces es falta de compromiso contigo.
¿Cómo no fallar?
Empieza a tratar tu entrenamiento como tratas tu trabajo
👉 No lo negocies cada día
👉 Bloquéalo en tu agenda
👉 Hazlo incluso sin ganas
No necesitas motivación. Necesitas estructura y coherencia.
Reflexión final
Nosotros no entrenamos porque siempre apetezca.
Entrenamos porque sabemos que si no lo hacemos, poco a poco nos apagamos. Porque cuidarnos no es un lujo, es una responsabilidad.
Y porque nadie va a hacerlo por nosotros.
Si te cuesta ser constante, si siempre dependes de las ganas y acabas dejándolo, escríbenos. Te ayudamos a crear una estructura realista, adaptada a tu vida, donde entrenar no dependa de tu estado de ánimo, sino de tu compromiso contigo mismo
👉 Escríbenos si buscas atención personalizada.
👉 Únete a nuestra app personalizada y empieza a darlo todo
Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
blog fitness malagaentrena
⚠️ ¿Te puede engañar un entrenador personal online? Lo que nadie te explica antes de contratar
Descubre cómo funcionan algunos que dicen que son entrenador personal online y por qué algunos servicios “personalizados” no lo son.
La salud mental en el fitness y gimnasios
La salud mental en los gimnasios es tan importante como la salud física. Descubre cómo la comparación, el estrés y la falta de acompañamiento pueden afectar a tu bienestar y por qué entrenar con conciencia es clave para una vida saludable.
Cómo una app de entrenamiento puede ayudarte a entrenar cómodo en casa o en el gimnasio
Descubre cómo una app de entrenamiento puede ayudarte a entrenar en casa o en gimnasio sabiendo en todo momento lo que tienes que hacer.
Cómo montar tu gimnasio en casa y entrenar sin perder tiempo
Descubre tres formas de cómo montar tu gimnasio en casa y por qué deberías de hacerlo para ahorrar tiempo y dinero.
¿Por qué hay mujeres que a los 50 parecen tener 30?
Por qué hay mujeres que a los 50 parecen tener 30. Descubre los hábitos reales de entrenamiento, alimentación y estilo de vida que marcan la diferencia
Malagaentrena en Men’s Health (Otro sueño cumplido)
De leer revistas en silencio a escribir en Men’s Health: la historia, la visión y el mensaje de José Ruiz (malagaentrena)
Aprende con nosotros
Te ayudo a transformar tu cuerpo y tu mente con entrenamientos efectivos y consejos de nutrición.
¡Únete a nuestra comunidad y da el paso !
Haz click en el botón para unirte
