¿QUE ES LA FLEXIBILIDAD?

Posiblemente te preguntarás, ¿Qué es la flexibilidad? ¿Es necesario entrenar la flexibilidad?

Pues bien en este articulo os hablamos de ello y os explicamos todo.

La flexibilidad suele definirse como la amplitud del movimiento, o el movimiento que presenta una articulación o un grupo de articulaciones. En términos más comunes, se trata de hasta dónde se puede llegar, flexionar o rotar.

que es la flexibilidad

¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD?

MOTIVOS POR LOS QUE ES ACONSEJABLE
UNA BUENA FLEXIBILIDAD

que es la flexibilidad 2

Unos músculos tensos y rígidos limitan nuestra amplitud del movimiento normal. En algunos casos, la falta de flexibilidad puede ser uno de los principales factores que contribuyen al dolor muscular o articular.

Un ejemplo extremo podíia ser la dificultad que se podría presentar incluso para agacharnos.

Unos músculos tensos y rígidos interfieren en una buena actividad muscular, por lo que si estos no pueden ser contraídos y relajados de forma eficaz, el resultado será una disminución del rendimiento y una falta de control del movimiento muscular, además de un aumento en gran medida de la posibilidad de lesionarse.

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