¿QUÉ ES UN ICTUS Y POR QUÉ PUEDE PASARTE A TI?
¿Alguna vez has pensado que tu vida puede cambiar en cuestión de segundos?
Quiero explicarte qué es un ictus y por qué puede pasarte a tí, por que es que nos pasamos los días planificando, trabajando, pensando en el futuro, y sin embargo hay situaciones que aparecen sin previo aviso y nos ponen frente al espejo de lo vulnerables que somos.
Una de esas situaciones es el ictus, también conocido como “accidente cerebrovascular”.
Lo más inquietante es que no siempre afecta a personas mayores ni enfermas.
Cada vez más gente joven se enfrenta a este problema… y muchas veces sin saber qué lo ha provocado.
¿QUÉ ES UN ICTUS?
El ictus es una alteración brusca de la circulación sanguínea en el cerebro.
Cuando el flujo de sangre se interrumpe, aunque sea por unos minutos, las neuronas dejan de recibir oxígeno y nutrientes.
Esto provoca que parte del cerebro deje de funcionar correctamente, afectando de inmediato a funciones vitales como el habla, el movimiento, la memoria o incluso la conciencia.
Existen dos tipos principales:
-
Ictus isquémico: causado por la obstrucción de una arteria cerebral (coágulo o trombo).
-
Ictus hemorrágico: provocado por la rotura de un vaso sanguíneo que derrama sangre en el cerebro.
¿POR QUÉ PASA UN ICTUS?
El origen de un ictus puede estar en múltiples factores, pero los más habituales son:
-
Hipertensión arterial: la principal causa y muchas veces no se controla.
-
Colesterol elevado: obstruye arterias y aumenta el riesgo de trombos.
-
Diabetes: deteriora vasos sanguíneos y favorece la formación de coágulos.
-
Tabaquismo y alcohol: dañan la salud vascular y aceleran el envejecimiento de las arterias.
-
Sedentarismo y obesidad: reducen la capacidad del cuerpo para mantener una circulación sana.
-
Estrés crónico: incrementa la presión arterial y genera inflamación interna.
El problema es que estos factores no suelen doler, ni dar señales evidentes… hasta que ocurre lo inevitable.
CONSECUENCIAS DE UN ICTUS
Un ictus puede dejar secuelas físicas, cognitivas y emocionales que cambian por completo la vida de una persona y de su entorno:
-
Pérdida de movilidad o parálisis en un lado del cuerpo.
-
Dificultad para hablar o comprender.
-
Problemas de memoria y concentración.
-
Alteraciones en la visión.
-
Dependencia para tareas básicas como vestirse, comer o caminar.
En los casos más graves, puede provocar la muerte en cuestión de horas. Por eso se considera una emergencia médica absoluta, donde cada minuto cuenta.
¿TE PUEDE PASAR A TI?
Quizás pienses que un ictus solo afecta a personas mayores, pero la realidad es que puede sucederle a cualquiera.
La mala alimentación, el estrés, el exceso de trabajo, el abandono del ejercicio físico y el consumo de ultraprocesados están presentes en el día a día de millones de personas… y esos son los ingredientes perfectos para que un ictus aparezca.
La verdadera reflexión es esta: nadie está completamente a salvo.
Por eso cuidar tu salud hoy no es una opción, es una responsabilidad.
Alimentarte mejor, moverte más, gestionar tu estrés y revisar tus chequeos médicos son pequeñas acciones que pueden marcar la diferencia entre vivir con calidad o enfrentarte de golpe a una vida limitada.
El ictus no avisa. Y mañana podrías ser tú.
HÁBITOS QUE TE LLEVAN AL ICTUS SIN DARTE CUENTA
Muchas veces no somos conscientes de cómo nuestros hábitos diarios nos van empujando poco a poco hacia un ictus. Estos son algunos de los más comunes:
-
Pasar muchas horas sentado: la inactividad reduce la circulación y debilita el sistema vascular.
-
Dormir mal de forma habitual: la falta de sueño altera la presión arterial y los niveles hormonales.
-
Abusar de ultraprocesados: comida rápida, bollería y bebidas azucaradas generan inflamación y resistencia a la insulina.
-
Usar demasiado la sal “invisible”: presente en precocinados, salsas y enlatados, dispara la hipertensión.
-
Beber alcohol de manera “social” frecuente: aunque no parezca excesivo, debilita las arterias con el tiempo.
-
Fumar “solo de vez en cuando”: cualquier cantidad daña el endotelio vascular y aumenta el riesgo.
-
Vivir con estrés constante: la tensión emocional mantenida en el tiempo actúa como un veneno silencioso.
-
No hacer ejercicio de fuerza ni cardio: sin actividad física, el corazón y los vasos sanguíneos se vuelven más frágiles.
Lo preocupante es que la mayoría de estos hábitos están normalizados en la sociedad, y por eso el ictus aparece cada vez en personas más jóvenes.
Ahora hazte la pregunta ...
-
Ahora te invito a hacerte dos preguntas muy sinceras:
-
¿Cuántos de estos hábitos de riesgo cumples en tu día a día?
-
¿Qué estás haciendo realmente para cuidar tu salud y prevenir que te ocurra?
Si al responder notas que podrías estar descuidando tu cuerpo, este es el momento de actuar. No esperes a que sea demasiado tarde.
-
Si sientes que necesitas ayudas, escríbenos, estamos aquí para ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida.
👉 Escríbenos si buscas atención personalizada.
👉 Únete a nuestra app personalizada y empieza a darlo todo
Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
blog fitness malagaentrena
Taurina y energía: cómo este suplemento puede ayudarte
como el suplemento taurina puede ayudarte Muchas personas buscan energía extra en suplementos o bebidas energéticas, y entre los ingredientes más habituales aparece el suplemento taurina. Este aminoácido es famoso por su papel en el sistema nervioso, la contracción muscular y la recuperación. Y sí, puede ser un aliado, pero en
Cómo entrenar si tienes una hernia lumbar en la espalda
Cómo entrenar si tienes una hernia lumbar en la espalda La hernia lumbar en la espalda es uno de los problemas más comunes de la columna y, a menudo, la primera reacción de quien la padece es pensar: “mejor no entreno para no empeorarla”. Sin embargo, la evidencia científica es
Cómo aprender los nombres de los músculos al entrenar en el gimnasio
Cómo aprender los nombres de los músculos al entrenar en el gimnasio Cuando empiezas en el gimnasio es normal escuchar nombres como dorsales, deltoides, isquios, glúteos, tríceps… y sentir que te hablan en otro idioma. Pero conocer los nombres de los músculos no es solo cuestión de cultura general: te
Qué hacer el primer día en el gimnasio
Qué hacer el primer día en el gimnasio El primer día en el gimnasio suele generar tantas ganas como inseguridad. Quieres empezar con fuerza, pero no sabes qué máquinas usar, cuánto tiempo entrenar ni cómo organizarte. Y es normal: todos pasamos por ese momento de duda. Lo importante es entender
Cómo eliminar la vergüenza al ir al gimnasio
Cómo eliminar la vergüenza al ir al gimnasio Para muchas personas, lo más difícil no es levantar pesas ni correr en la cinta, sino cruzar la puerta del gimnasio. La vergüenza, el miedo a ser observado o la sensación de no encajar son algunos de los motivos por los que
Cómo empezar en el gimnasio: guía práctica para principiantes
¿Quieres empezar en el gimnasio y no sabes por dónde? Descubre cómo superar el miedo inicial, fijar objetivos claros y crear una rutina sencilla.
Aprende con nosotros
Te ayudo a transformar tu cuerpo y tu mente con entrenamientos efectivos y consejos de nutrición.
¡Únete a nuestra comunidad y da el paso !
Haz click en el botón para unirte
