¿Qué es el snorkel y cómo comenzar a practicarlo?
El snorkel es una modalidad de buceo en superficie. No necesitas bombonas de oxígeno ni trajes de buzo complejos.
Solo hace falta un tubo (el famoso snorkel), unas gafas y muchas ganas de sumergirte en el mundo marino.
Con esta práctica puedes observar el fondo marino desde la superficie, mientras nadas de forma relajada y natural. Y aunque parezca un simple “paseo por el agua”, tiene un montón de beneficios que no se ven a simple vista…
ya sabes que es el snorkel y ahora sabrás sus beneficios.
1. Activa cuerpo y mente
Nadar mientras haces snorkel estimula tu sistema cardiovascular, mejora tu capacidad pulmonar y trabaja músculos como el core, espalda, piernas y hombros. Pero además, ¡desconectas del estrés y reconectas contigo!
Cuando realmente sabes que es el snorkel quieres practicar más y más.
2. Reduce la ansiedad
El control de la respiración, el flotar en silencio y la conexión con la naturaleza submarina tiene un efecto muy relajante y meditativo. Es como una especie de mindfulness acuático.
3. Estimula tus sentidos
Colores, movimientos, texturas… el snorkel despierta tu curiosidad natural. Es una forma preciosa de estar presente, observar y vivir el momento. ¡Y encima entrenas sin darte cuenta!
Gasto calórico y forma física
¿Sabías que puedes gastar entre 300 y 500 calorías por hora haciendo snorkel?
El esfuerzo no es como el de una carrera o un HIIT, pero el cuerpo trabaja constantemente para mantener la flotación, avanzar y estabilizarse con las aletas.
Además, al hacerlo en agua, los músculos trabajan de forma suave pero continua, sin impacto articular.
Nosotros antes de saber que es el snorkel apenas practicábamos, pero ahora es una opción que hacemos cada verano.
¿Qué necesitas para empezar a hacer snorkel?
Lo mejor de todo es que no necesitas muchas cosas ni experiencia previa para aprender y saber bien sobre que es el snorkel.
Aquí va lo básico:
Gafas de buceo (bien ajustadas)
Tubo snorkel (puede ser clásico o con válvula anti-agua)
Aletas (opcional pero muy útiles para impulsarte)
Camiseta de licra o neopreno fino (si eres friolero o el sol aprieta)
Boya de seguridad (muy recomendable para mayor visibilidad si nadas lejos)
Y por supuesto: ganas de explorar y moverte con libertad.
Opción veraniega para seguir en forma
El snorkel es una alternativa ideal para los días de playa, sobre todo si te cuesta seguir una rutina de gimnasio en verano.
No es solo un plan divertido, sino una forma genial de seguir activo, mover el cuerpo y respirar mejor.
De verás, comparte con tus amigos que es el snorkel y van a disfrutar muchísimo.
Y si lo combinas con otras actividades de verano como:
Tendrás un verano fit, completo y lleno de experiencias memorables.
¿Cómo empezar?
Elige zonas tranquilas y seguras: calas, playas con rocas, aguas cristalinas…
Empieza por ratitos cortos hasta que controles bien la respiración.
Ve acompañado o avisa siempre de dónde estás.
¡Y no toques nada! Respeta siempre la fauna y flora marina.
Ahora que ya sabes que es el snorkel tienes todo para disfrutarlo.
¿Te gustaría una guía con los mejores sitios para hacer snorkel en Málaga o la Costa del Sol?
En Malagaentrena nos flipa compartir planes activos, saludables y conectados con la naturaleza.
Así que si te interesa este tipo de contenidos, suscríbete a nuestra newsletter, que ahí soltamos joyitas semanales con consejos, rutinas y aventuras como esta.
Y si necesitas ayuda para planificar tu verano y no perder forma mientras lo disfrutas… pregúntanos sin miedo, que te ayudamos encantados.
Y si te conviertes en alumno nuestro, tal vez un día estes practicando junto a nosotros en uno de nuestros viajes por toda Europa modo Aventuras Jose y Patri.
👉 Escríbenos si buscas atención personalizada.
👉 Únete a nuestra app personalizada y empieza a darlo todo
Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
blog fitness malagaentrena
Los conflictos emocionales y el dolor.
Vamos a hablar de salud emocional, biodecodificación y cómo el cuerpo te avisa cuando no estás bien por dentro, aunque tú creas que “todo está bien”. Aprende más aquí
ESTO PASA CUANDO TUS NERVIOS YA NO PUEDEN MÁS
Hablamos de un ataque de nervios. ¿Te has sentido alguna vez a punto de explotar o has explotado? En este artículo te explico todo lo que sucede en tu cuerpo cuando revienta y que hacer para que no estalle.
SER PERFECTO PARA VIVIR AMARGADO
En un mundo que aplaude la productividad, el «ser el mejor», el «no parar nunca», ser perfeccionista parece algo positivo, pero creeme es el camino más rápido hacía tu amargura.
AGROFITNESS (TRABAJAR EN EL CAMPO)
Trabajar en el campo … un modo de entrenamiento funcional que se puede bautizar como Agrofitness, ideal para quitarte el estrés y encontrar los ritmos biológicos y de la naturaleza. Lee más aquí.
Trail Running: Correr por la Naturaleza
El trail running es correr por la naturaleza, a veces en senderos naturales, otras muchas veces en terrenos irregulares, subidas intensas, bajadas técnicas, aprende más en este artículo.
¿Qué es el snorkel y como comenzar a practicarlo?
El snorkel es una modalidad de buceo en superficie. No necesitas bombona de oxígeno ni traje de buzo. Solo hace falta un tubo y unas gafas y ganar de curiosear el fondo marino. Aprende más en este artículo
Aprende con nosotros
Te ayudo a transformar tu cuerpo y tu mente con entrenamientos efectivos y consejos de nutrición.
¡Únete a nuestra comunidad y da el paso !
Haz click en el botón para unirte
