¿QUÉ ES LA DIABETES Y POR QUÉ PUEDE PASARTE A TI?
Nos preocupamos por tener éxito, por trabajar más, por viajar, por comprarnos cosas… pero ¿cuánto nos preocupamos de verdad por nuestra salud?
Lo cierto es que muchas de las enfermedades que más afectan hoy en día no aparecen de la noche a la mañana, sino que se van gestando en silencio durante años.
Una de ellas es la diabetes, una enfermedad que cada vez sufren más personas jóvenes y que, en muchos casos, se podría haber evitado.
¿Sabías que gran parte de la población es diabética sin saberlo?
Esa es la realidad inquietante que deberíamos afrontar.
¿QUÉ ES LA DIABETES?
La diabetes es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo no es capaz de regular adecuadamente los niveles de glucosa (azúcar) en sangre.
Cuando esto ocurre, el azúcar se acumula y termina dañando órganos y tejidos.
Existen diferentes tipos de diabetes:
Diabetes tipo 1: el sistema inmunitario destruye las células del páncreas que producen insulina.
Diabetes tipo 2: el cuerpo no utiliza bien la insulina o no produce suficiente. Es la más común y está estrechamente relacionada con los hábitos de vida.
Diabetes gestacional: aparece durante el embarazo y requiere seguimiento especial.
¿POR QUÉ PASA LA DIABETES?
Las causas dependen del tipo, pero en la mayoría de los casos están relacionadas con nuestro estilo de vida.
Entre las más habituales encontramos:
Alimentación rica en ultraprocesados y azúcares añadidos.
Sobrepeso y obesidad, especialmente abdominal.
Sedentarismo y falta de ejercicio físico regular.
Estrés crónico, que afecta a la regulación hormonal.
Antecedentes familiares, que aumentan el riesgo pero no lo determinan por completo.
HÁBITOS QUE TE LLEVAN A LA DIABETES SIN DARTE CUENTA
Muchas veces la enfermedad se desarrolla lentamente y no da síntomas claros, mientras los hábitos de cada día van acumulando riesgo:
Tomar refrescos y bebidas azucaradas “de vez en cuando”.
Abusar del pan blanco, bollería y harinas refinadas.
Comer ultraprocesados como fiambres, salsas, galletas o comida rápida.
Picar constantemente entre horas por ansiedad.
Dormir poco y mal, lo que altera el metabolismo.
Vivir con estrés sin desconectar nunca.
No hacer ejercicio de fuerza (fundamental para la sensibilidad a la insulina).
Pasar más de 8-10 horas sentado al día sin moverse.
Todos estos gestos parecen pequeños, pero sumados son un cóctel perfecto para que la diabetes aparezca.
CONSECUENCIAS DE LA DIABETES
La diabetes no controlada puede afectar de manera muy grave a tu cuerpo:
Problemas de visión (retinopatía diabética e incluso ceguera).
Daño renal (nefropatía diabética).
Lesiones en nervios (neuropatía diabética) que causan dolor y pérdida de sensibilidad.
Mayor riesgo de infartos e ictus.
Cicatrización lenta y mayor riesgo de infecciones.
Pérdida de calidad de vida y dependencia de medicación diaria.
TE PUEDE PASAR A TI
Quizás pienses que la diabetes es una enfermedad “de mayores”, pero cada vez se diagnostica más en personas jóvenes, incluso adolescentes.
La realidad es que puede pasarte a ti si mantienes hábitos poco saludables durante años.
Ahora te lanzo estas preguntas:
¿Cuántos de los hábitos de riesgo que has leído cumples en tu día a día?
¿Estás haciendo algo real para cuidar tu salud y prevenir la diabetes?
Si al reflexionar sobre ello sientes que podrías estar descuidándote, este es el momento de actuar.
En Malagaentrena trabajamos cada día con personas que buscan mejorar su alimentación, recuperar la forma física y construir una vida más saludable para evitar problemas como la diabetes.
👉 Si necesitas orientación, apoyo o un plan adaptado a ti, contáctanos desde nuestra web escribiendo al whatsapp.
Recuerda: la diabetes no avisa, avanza en silencio… y mañana podrías ser tú.
👉 Escríbenos si buscas atención personalizada.
👉 Únete a nuestra app personalizada y empieza a darlo todo
Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
blog fitness malagaentrena
¿CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR DESPUÉS DEL VERANO?
Descubre cómo volver a entrenar después del verano sin lesiones ni frustración. Supera la pereza, recupera tu energía y empieza con buen pie.
¿Qué es un ictus y por qué puede pasarte a ti?
Un ictus puede cambiar tu vida en segundos. Descubre qué es un ICTUS, sus causas, las consecuencias y los hábitos cotidianos que aumentan el riesgo sin que lo notes. Reflexiona sobre tu estilo de vida y aprende cómo prevenirlo a tiempo.
¿Cómo elegir al Mejor ENTRENADOR PERSONAL en vez de un Vendehumos?
¿Cómo elegir al mejor Entrenador Personal? Aquí verás las claves para detectar a un buen entrenador, evitar estafas y apostar por tu salud a largo plazo.
ENTRENADOR PERSONAL POR IA (INTELIGENCIA ARTIFICIAL)
Los entrenadores personales con inteligencia artificial prometen rutinas rápidas, avatares y explicaciones automáticas. Pero ¿pueden realmente sustituir a un profesional? Descubre por qué no funcionan
ENCONTRAR CUERPOS ENFERMOS EN LA PLAYA
“Cada verano, la playa se convierte en un escaparate de las prioridades equivocadas: cuerpos enfermos en potencia, aceptación mal entendida, dinero invertido en viajes y estética mientras la salud queda olvidada.»
¿QUÉ ES LA DIABETES Y POR QUÉ PUEDE PASARTE A TI?
¿Qué es la Diabetes? Es una de las enfermedades más comunes y silenciosas de nuestro tiempo. Millones de personas la sufren sin saberlo, y en muchos casos está directamente relacionada con los hábitos de vida: mala alimentación, sedentarismo, exceso de azúcar y estrés
Aprende con nosotros
Te ayudo a transformar tu cuerpo y tu mente con entrenamientos efectivos y consejos de nutrición.
¡Únete a nuestra comunidad y da el paso !
Haz click en el botón para unirte
