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Cómo hacer un buen calentamiento en el gimnasio
El calentamiento es ese paso que muchos se saltan, pero que marca la diferencia entre un entrenamiento efectivo y una lesión innecesaria. Descubre como hacerlo correctamente aquí.
Los conflictos emocionales y el dolor.
Vamos a hablar de salud emocional, biodecodificación y cómo el cuerpo te avisa cuando no estás bien por dentro, aunque tú creas que “todo está bien”. Aprende más aquí
ESTO PASA CUANDO TUS NERVIOS YA NO PUEDEN MÁS
Hablamos de un ataque de nervios. ¿Te has sentido alguna vez a punto de explotar o has explotado? En este artículo te explico todo lo que sucede en tu cuerpo cuando revienta y que hacer para que no estalle.
SER PERFECTO PARA VIVIR AMARGADO
En un mundo que aplaude la productividad, el «ser el mejor», el «no parar nunca», ser perfeccionista parece algo positivo, pero creeme es el camino más rápido hacía tu amargura.
AGROFITNESS (TRABAJAR EN EL CAMPO)
Trabajar en el campo … un modo de entrenamiento funcional que se puede bautizar como Agrofitness, ideal para quitarte el estrés y encontrar los ritmos biológicos y de la naturaleza. Lee más aquí.
Trail Running: Correr por la Naturaleza
El trail running es correr por la naturaleza, a veces en senderos naturales, otras muchas veces en terrenos irregulares, subidas intensas, bajadas técnicas, aprende más en este artículo.
¿Qué es el snorkel y como comenzar a practicarlo?
El snorkel es una modalidad de buceo en superficie. No necesitas bombona de oxígeno ni traje de buzo. Solo hace falta un tubo y unas gafas y ganar de curiosear el fondo marino. Aprende más en este artículo
Nadar en mar abierto: por que nadar en la playa
Nadar en mar abierto no es solo una forma brutal de entrenar todo tu cuerpo, es también una experiencia de conexión con la naturaleza y de libertad total, descubre más aquí.
Como el WINDSURF te hace sentir libertad
El windsurf es el deporte más divertido e intenso que he practicado y te recomiendo aprender más de el aquí por que te gustará seguro.
¿Qué Nuevos Deportes Puedes Prácticar en Verano?
Cuando llega el calor, muchos piensan en descansar… pero existen muchos deportes de verano y es una gran oportunidad de oro para mover el cuerpo de forma diferente y practicar nuevos deportes. Descúbrelos aquí
Conoce los beneficios del PADDLE SURF
Descubre los beneficios del Padel Surf, también conocido como Stand Up Paddle (SUP), un deporte que te permite hacer deporte, relajarte, conectar con el agua y mantenerte en forma… todo a la vez. Te explico más aquí …
Surf: El entrenamiento perfecto para el Verano
Surf el entrenamiento perfecto, un deporte y una forma de vivir. Una mezcla de adrenalina, técnica, equilibrio mental y fuerza física. Te cuento más en este artículo.
¿Qué pasa si dejas de entrenar en verano?
Con la llegada del calor, las vacaciones, las salidas, el descontrol de horarios… ¿Qué pasa si dejas de entrenar en verano?
Caracteristicas del Entrenamiento Funcional
Descubre las Características del ENTRENAMIENTO FUNCIONAL y cómo aplicar este tipo de entrenamiento en tu vida para mejorar tu salud, rendimiento y bienestar.
Cómo recuperar más rápido tras el entrenamiento
En este artículo te enseño 7 claves sobre cómo recuperar más rápido tras el entrenamiento y que de ese modo puedas conseguir mejores resultados.
Descubre como la natacion es ideal para perder grasa
¿Quieres perder más grasa de forma fácil y divertida? Pues entonces descubre cómo la natación es ideal para perder grasa, por que cuando lo hagas, no querrás salir de la piscina!
3 Claves para estructurar el entrenamiento
en este artículo vas a aprender cómo estructurar el entrenamiento de forma lógica y efectiva, adaptado al número de días que tengas disponibles. Ya entrenes 2, 3, 4 o 5 días a la semana.
Palabras raras que se escuchan en el gym
Los gimnasios tienen su propio lenguaje y por esos a estas Palabras raras que se escuchan en el gym ¿Las conoces? Ten Curiosidad por este artículo por que además de aprender más, seguro que te saca una sonrisa.
Diccionario Fitness: 30 que saber para comenzar a entrenar.
¿Alguna vez has escuchado palabras como RM, hipertrofia, core o TUT y no has sabido muy bien de qué estaban hablando? En este artículo tienes un maravilloso diccionario fitness.
Cómo hacer la compra saludable ( y no morir en el intento)
En un mundo lleno de prisas, estanterías repletas de productos ultraprocesados y decisiones impulsivas, hacer la compra saludable se ha convertido en una habilidad tan valiosa y dificil como entrenar bien en el gimnasio, asi que aquí te explico todo,
Cómo leer las etiquetas de los alimentos (compra saludable)
Cuando entras en el supermercado y coges un producto al azar, ¿Sabes como leer las etiquetas de los alimentos? E-300, maltodextrina, grasas vegetales, edulcorantes, colorantes… Aprende más aquí
Como saber cuales son las frutas de temporada en españa
En un mundo donde tenemos acceso a casi todo durante todo el año, ¿Aprendiste a como saber cuales son las frutas de temporada? En este artículo te enseño por que son más nutritivas.
Los 7 métodos de entrenamiento más efectivos
Hablamos de cuales son los 7 métodos de entrenamiento más efectivos, sus ventajas, desventajas y para que sirve. Lee este artículo para optimizar tu entrenamiento.
Que es entrenar
Entrenar es un proceso planificado, metódico y con propósito. No es hacer cualquier rutina al azar ni copiar lo que ves por Instagram. Entrenar implica tener un objetivo claro que te explico aquí.
¿Cuándo entrenar hasta el fallo muscular?
¿Sabes cuando realmente tienes que entrenar hasta el fallo muscular y por que? En este artículo te explicamos todas las ventajas e inconvenientes de entrenar al fallo.
Dieta alta en fibras para adelgazar
Descubre cómo la fibra puede ayudarte a perder peso, sentirte mejor y cuidar tu salud desde dentro
5 motivos del estancamiento muscular
El estancamiento muscular es una fase común en casi todos los procesos de transformación física.
En este artículo te explico los 5 motivos más habituales del estancamiento muscular y, lo mejor, cómo puedes salir de esa situación con cabeza y estrategia.
Máquinas de Palanca en el Gimnasio
En los últimos años, las máquinas de palanca se están haciendo cada vez más populares en los gimnasios especializados en musculación e hipertrofia. Y no es casualidad, en este artículo te explico el por que.
Senderismo para quemar mas grasas
El senderismo para quemar grasa y adelgazar es una de las herramientas más potentes y olvidadas que existen y que sirven para mejorar nuestra salud física y mental. En este artículo te explico el por qué.
Cómo hacer cardio en el gimnasio
Si no sabes como hacer cardio en el gimnasio y tu objetivo es perder grasa, mejorar tu salud cardiovascular y sentirte más ligero y con energía, este artículo es para ti.
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