guía de ejercicios en gimnasio
Si estás empezando en el gimnasio o quieres asegurarte de que lo estás haciendo bien, esta guía es para ti.
Porque no se trata solo de levantar pesas y sudar…
Se trata de entrenar con inteligencia, de forma segura y con objetivos claros.
Y por eso, en Malagaentrena, hemos creado esta guía con tutoriales explicativos, consejos técnicos y recomendaciones prácticas, para que tengas una base sólida desde el primer día.
Por eso compartimos como hacer ejercicios con trx, bandas elásticas y de musculación con mancuernas.
Prepárate, Máquina, que aquí empieza tu transformación real.
¿Para quién es esta guía de tutoriales de gimnasio?
Para principiantes que no saben por dónde empezar en el gimnasio.
Para personas que llevan tiempo y quieren hacerlo mejor.
Para quienes se lesionan con frecuencia.
Para los que quieren resultados duraderos.
Y para ti, si estás comprometido con tu salud y rendimiento.
Esta guía es tu manual de cabecera para convertirte en una persona más fuerte, ágil, segura y equilibrada, sin importar tu nivel actual.
¿Qué aprenderás en esta guía de tutoriales en el gimnasio?
✅ Cómo hacer bien los principales ejercicios de fuerza.
✅ En qué músculos trabaja cada ejercicio.
✅ Cuáles son los errores más comunes y cómo evitarlos.
✅ Cómo adaptar los ejercicios según tu nivel.
✅ Qué equipamiento usar (y cómo usarlo).
Y lo mejor…
nos encanta compartir ...
Por eso encontrarás en videos como este y en nuestro canal todos estos tutoriales con todo montado y explicado … así que si te interesa, mira estos videos y sobre todo cada vez que quieras buscar un ejercicio, teclea «tutorial …(músculo a buscar) malagaentrena» y disfruta de aprender a hacer todos estos ejercicios.
y si quieres aprender más Nosotros te acompañamos en el camino
En Malagaentrena, no solo te damos vídeos y ejercicios…
👉 Te damos una estructura, una planificación, un acompañamiento real.
📲 Nuestra app profesional incluye:
Planificación semanal
Tutoriales de ejercicios
Rutinas personalizadas
Menús adaptados a tu estilo de vida
Y seguimiento para que no te rindas
¿Quieres que te ayudemos a lograr tus objetivos tu rutina ideal?
En Malagaentrena lo hacemos por ti. Según tus días disponibles, tu objetivo y tu nivel, te damos una planificación lista para entrenar con vídeo, técnica, menús saludables y seguimiento.
Si quieres que te guiemos con un plan de entrenamiento personalizado, con vídeos paso a paso, rutinas ajustadas a tu nivel y planes de nutrición fáciles de seguir, en Malagaentrena te acompañamos paso a paso para que puedas mejorar tu cuerpo y tu mente, y disfrutar de todo el proceso.
👉 Escríbenos si buscas atención personalizada.
👉 Únete a nuestra app personalizada y empieza a darlo todo
Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
blog fitness malagaentrena
¿Qué pasa cuando comemos fritos y bebemos alcohol?
La fritanga, los rebozados, las tapas ultracalóricas y el alcohol tienen varios efectos inmediatos y a medio plazo en el cuerpo, te los cuento aquí.
Cómo dormir mejor en verano
Dormir mejor en verano puede ser todo un reto, entre el calor, los cambios de horarios y las cenas tardías… el sueño se vuelve más ligero, más corto y más incómodo, pero tranqui, te explico aquí como hacerlo.
Qué llevar en tu mochila fitness de verano
Cuando llega el verano, entrenar deja de ser solo «ir al gimnasio», así que mejor llevar tu mochila fitness de verano siempre encima
Cómo evitar un golpe de calor haciendo deporte
Evitar un golpe de calor puede ser la diferencia entre seguir con vida y la muerte, por eso no es ninguna tonteria … cada año mueren miles de personas por esto en España.
¿Por qué cuesta tanto entrenar en verano?
Descubre por qué cuesta tanto entrenar en verano y por que tu cuerpo se agota más en esta época y aprende a combatirlo.
TRABAJAR EN EL CAMPO PARA LA SALUD MENTAL
No somos conscientes de como hacer un trabajo físico y en el medio natural puede hacernos vivir mucho mejor y darnos claridad mental, piénsalo si te sientes agobiado de tu trabajo a nivel salud mental …
Aprende con nosotros
Te ayudo a transformar tu cuerpo y tu mente con entrenamientos efectivos y consejos de nutrición.
¡Únete a nuestra comunidad y da el paso !
Haz click en el botón para unirte
