guía de ejercicios en gimnasio
Si estás empezando en el gimnasio o quieres asegurarte de que lo estás haciendo bien, esta guía es para ti.
Porque no se trata solo de levantar pesas y sudar…
Se trata de entrenar con inteligencia, de forma segura y con objetivos claros.
Y por eso, en Malagaentrena, hemos creado esta guía con tutoriales explicativos, consejos técnicos y recomendaciones prácticas, para que tengas una base sólida desde el primer día.
Por eso compartimos como hacer ejercicios con trx, bandas elásticas y de musculación con mancuernas.
Prepárate, Máquina, que aquí empieza tu transformación real.
¿Para quién es esta guía de tutoriales de gimnasio?
Para principiantes que no saben por dónde empezar en el gimnasio.
Para personas que llevan tiempo y quieren hacerlo mejor.
Para quienes se lesionan con frecuencia.
Para los que quieren resultados duraderos.
Y para ti, si estás comprometido con tu salud y rendimiento.
Esta guía es tu manual de cabecera para convertirte en una persona más fuerte, ágil, segura y equilibrada, sin importar tu nivel actual.
¿Qué aprenderás en esta guía de tutoriales en el gimnasio?
✅ Cómo hacer bien los principales ejercicios de fuerza.
✅ En qué músculos trabaja cada ejercicio.
✅ Cuáles son los errores más comunes y cómo evitarlos.
✅ Cómo adaptar los ejercicios según tu nivel.
✅ Qué equipamiento usar (y cómo usarlo).
Y lo mejor…
nos encanta compartir ...
Por eso encontrarás en videos como este y en nuestro canal todos estos tutoriales con todo montado y explicado … así que si te interesa, mira estos videos y sobre todo cada vez que quieras buscar un ejercicio, teclea «tutorial …(músculo a buscar) malagaentrena» y disfruta de aprender a hacer todos estos ejercicios.
y si quieres aprender más Nosotros te acompañamos en el camino
En Malagaentrena, no solo te damos vídeos y ejercicios…
👉 Te damos una estructura, una planificación, un acompañamiento real.
📲 Nuestra app profesional incluye:
Planificación semanal
Tutoriales de ejercicios
Rutinas personalizadas
Menús adaptados a tu estilo de vida
Y seguimiento para que no te rindas
¿Quieres que te ayudemos a lograr tus objetivos tu rutina ideal?
En Malagaentrena lo hacemos por ti. Según tus días disponibles, tu objetivo y tu nivel, te damos una planificación lista para entrenar con vídeo, técnica, menús saludables y seguimiento.
Si quieres que te guiemos con un plan de entrenamiento personalizado, con vídeos paso a paso, rutinas ajustadas a tu nivel y planes de nutrición fáciles de seguir, en Malagaentrena te acompañamos paso a paso para que puedas mejorar tu cuerpo y tu mente, y disfrutar de todo el proceso.
👉 Escríbenos si buscas atención personalizada.
👉 Únete a nuestra app personalizada y empieza a darlo todo
Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
blog fitness malagaentrena
Taurina y energía: cómo este suplemento puede ayudarte
como el suplemento taurina puede ayudarte Muchas personas buscan energía extra en suplementos o bebidas energéticas, y entre los ingredientes más habituales aparece el suplemento taurina. Este aminoácido es famoso por su papel en el sistema nervioso, la contracción muscular y la recuperación. Y sí, puede ser un aliado, pero en
Cómo entrenar si tienes una hernia lumbar en la espalda
Cómo entrenar si tienes una hernia lumbar en la espalda La hernia lumbar en la espalda es uno de los problemas más comunes de la columna y, a menudo, la primera reacción de quien la padece es pensar: “mejor no entreno para no empeorarla”. Sin embargo, la evidencia científica es
Cómo aprender los nombres de los músculos al entrenar en el gimnasio
Cómo aprender los nombres de los músculos al entrenar en el gimnasio Cuando empiezas en el gimnasio es normal escuchar nombres como dorsales, deltoides, isquios, glúteos, tríceps… y sentir que te hablan en otro idioma. Pero conocer los nombres de los músculos no es solo cuestión de cultura general: te
Qué hacer el primer día en el gimnasio
Qué hacer el primer día en el gimnasio El primer día en el gimnasio suele generar tantas ganas como inseguridad. Quieres empezar con fuerza, pero no sabes qué máquinas usar, cuánto tiempo entrenar ni cómo organizarte. Y es normal: todos pasamos por ese momento de duda. Lo importante es entender
Cómo eliminar la vergüenza al ir al gimnasio
Cómo eliminar la vergüenza al ir al gimnasio Para muchas personas, lo más difícil no es levantar pesas ni correr en la cinta, sino cruzar la puerta del gimnasio. La vergüenza, el miedo a ser observado o la sensación de no encajar son algunos de los motivos por los que
Cómo empezar en el gimnasio: guía práctica para principiantes
¿Quieres empezar en el gimnasio y no sabes por dónde? Descubre cómo superar el miedo inicial, fijar objetivos claros y crear una rutina sencilla.
Aprende con nosotros
Te ayudo a transformar tu cuerpo y tu mente con entrenamientos efectivos y consejos de nutrición.
¡Únete a nuestra comunidad y da el paso !
Haz click en el botón para unirte
