Sí, el sol es medicina… ese que muchos temen por campañas de miedo al cáncer (que por supuesto hay que tener en cuenta), pero que también es responsable de miles de funciones vitales en nuestro cuerpo
En un mundo que aplaude la productividad, el «ser el mejor», el «no parar nunca», ser perfeccionista parece algo positivo, pero creeme es el camino más rápido hacía tu amargura.
¿Eres principiante y quieres ganar masa muscular? Descubre cómo comer proteínas para ganar músculo paso a paso: qué es la proteína, cuánta necesitas, qué alimentos elegir, cuándo tomarla y cómo evitar errores comunes.
¿Las agujetas son buenas o malas, es decir, son una señal de que estás entrenando bien… o una alarma de que algo no va como debería? Apréndelo aquí
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Te explico aquí todo lo que debes saber sobre que es la SARCOPENIA y como prevenir perder músculo para sentirte más fuerte y con energía durante la edad adulta.
