Entrenamiento personalizado para perder grasa, ganar músculo y recuperar tu salud
Si has llegado hasta aquí es muy probable que quieras perder grasa, ganar músculo o ambas cosas a la vez.
Lo que se conoce como recomposición corporal.
Pero muchas personas no llegan solo con un objetivo estético.
Llegan con dolores de espalda, molestias articulares, hipertensión, diabetes, prediabetes, fatiga constante o sensación de debilidad fruto del sedentarismo y de tener poca masa muscular.
Y esto es muy importante que lo entiendas desde el principio:
👉 El problema no es tu cuerpo. El problema es el enfoque que has probado hasta ahora.
Un entrenamiento personalizado lo cambio todo.
El sedentarismo y el exceso de grasa: lo que realmente hay detrás
Cuando pasamos años moviéndonos poco y acumulando grasa corporal, el cuerpo empieza a pagar el precio.
No solo a nivel estético, sino a nivel de salud real: peor energía, menos fuerza, más dolores, peor descanso y mayor riesgo de enfermedad.
Por eso en Malagaentrena no hablamos solo de entrenar, hablamos entrenamiento personalizado, de recuperar un cuerpo funcional, fuerte y con vitalidad.
Nuestro método: entrenamiento personalizado 100 % personalizado y adaptado a ti
Nuestro modo de trabajo es sencillo, pero muy coherente.
👉 Tendrás una rutina totalmente personalizada
Adaptada a:
Tu nivel actual
Tu tiempo real
El material que tengas
Si entrenas en casa o en gimnasio
Tus posibles lesiones o limitaciones
Nada de rutinas genéricas ni planes copiados de internet.
Una app para entrenar con seguridad y acompañamiento real
Trabajamos con una aplicación de entrenamiento y nutrición, donde podrás ver tu plan de forma clara y sencilla.
En cada entrenamiento verás:
Los ejercicios.
Cómo se ejecutan.
Series, repeticiones o tiempos.
El grupo muscular que trabajas.
Y lo más importante: no entrenas solo.
Si tienes dudas con un ejercicio, puedes grabarte 10–20 segundos y enviárnoslo. Lo revisamos y te corregimos como si estuviéramos contigo.
¿Incluye dieta? No. Incluye algo mucho mejor
Aquí viene una de las preguntas más habituales:
👉 ¿Esto incluye dieta?
La respuesta es no… pero por una razón muy importante.
No creemos en dietas restrictivas que duran unas semanas y luego generan frustración.
Preferimos que aprendas a comer:
Entender proteínas, hidratos y grasas
Saber qué comer antes y después de entrenar
Comprender el déficit y el superávit calórico
Comer de todo sin miedo ni culpa
Cuando entiendes el porqué de las cosas, dejas de luchar contra la comida y empiezas a ver resultados reales.
Resultados reales, personas reales
Hemos acompañado a muchas personas en este proceso.
Casos como Javi, que perdió más de 20 kg en un año.
Leonardo, que pasó de sentirse débil a ganar fuerza y confianza.
Eva, Romu, Alfon, Yolanda… personas de diferentes edades que hoy se sienten mejor en su cuerpo y en su vida.
Y todos tienen algo en común:
👉 No hicieron extremos. Hicieron lo que podían sostener.
Más allá del físico: volver a vivir tu cuerpo
El verdadero objetivo no es solo verte mejor en el espejo o que la ropa te quede mejor (que también).
Es recuperar la energía para:
Caminar
Correr
Hacer senderismo
Montar en bici
Nadar
Disfrutar del deporte y de la vida
Porque no hay nada peor que sentirte encerrado en tu propio cuerpo.
Cuando te inscribes:
Contactamos contigo.
Te enviamos formularios de hábitos y salud.
Analizamos tu punto de partida.
Creamos tu plan personalizado.
Te acompañamos paso a paso.
Puedes probar un mes.
Sin permanencias absurdas.
Sin perder nada.
Lo único que pierdes si sigues dudando es tiempo sin avanzar.
Si has probado muchas cosas y sientes que siempre empiezas y abandonas, no es porque no puedas. Es porque nadie te ha acompañado de verdad con un método adaptado a tu vida real.
Si quieres dejar de dar vueltas y empezar a cuidar tu cuerpo como se merece, escríbenos por WhatsApp desde la web.
Estamos aquí para ayudarte a transformar tu salud y tu vida, paso a paso.
Escríbenos si buscas atención personalizada.
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Vamos a darlo todo, Máquina. Tu meta está más cerca de lo que crees.
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