Mejores Ejercicios con TRX para principiantes
Te voy a enseñar en este artículo los mejores ejercicios con trx para prinpiantes y es que si estás empezando a entrenar y buscas una herramienta versátil, eficaz y segura, el TRX es una de las mejores opciones.
No importa si entrenas en casa, en el parque o en el gimnasio: con unas simples correas puedes trabajar todo tu cuerpo sin necesidad de cargar peso ni usar máquinas complejas.
En Malagaentrena usamos el TRX con muchísimos alumnos que están en su primer contacto con el entrenamiento funcional, y los resultados son espectaculares.
¿Qué es el TRX y por qué es ideal para principiantes?
El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión, que utiliza tu propio peso corporal como resistencia.
Te permite ajustar la dificultad simplemente cambiando la inclinación de tu cuerpo, lo cual es ideal si estás empezando, porque te da control sobre la intensidad y puedes avanzar a tu ritmo.
Beneficios del TRX en principiantes
1. Movimientos más controlados
Al estar anclado y trabajar con tu cuerpo como carga, puedes centrarte en la técnica, algo muy importante cuando estás aprendiendo.
2. Mejora la estabilidad y el core
Desde el primer ejercicio, tu abdomen y tus estabilizadores están activos. Esto ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación.
3. Evita sobrecargas innecesarias
No hace falta levantar pesas. Puedes empezar con la carga justa y progresar a tu ritmo, sin riesgo de lesionarte o machacarte desde el principio.
4. Entrenamiento completo
Trabajas piernas, torso, brazos y glúteos en una sola herramienta. Y lo mejor es que cada ejercicio tiene múltiples variantes, así que nunca se te quedará corto.
5. Ideal para movilidad y rehabilitación
Muchas personas empiezan con TRX tras una lesión, o cuando tienen movilidad reducida. Es una forma excelente de recuperar fuerza sin impacto.
Cómo entrenamos con el TRX en Malagaentrena
Nosotros lo usamos tanto en sesiones presenciales como en entrenamientos online a través de nuestra App, y siempre lo incluimos con un enfoque muy claro: aprender a moverse bien antes de moverse fuerte.
Con el TRX enseñamos a:
Activar el core en cada movimiento.
Corregir desequilibrios posturales.
Ganar fuerza progresiva sin cargar peso extra.
Crear una base funcional para pasar a ejercicios más avanzados.
¿qué ejercicios puedo hacer con trx si soy principiante?
Ahora que ya sabes por qué el TRX es ideal para empezar, lo mejor es que veas en acción cuáles son los ejercicios más efectivos para principiantes.
Te dejo por aquí un vídeo donde te lo explicamos paso a paso:
Recuerda, Máquina: la clave no es hacer mucho, es hacerlo bien y con constancia.
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Desde nuestra App de entrenamiento online, puedes acceder a planes que incluyen:
Rutinas progresivas con TRX.
Correcciones de técnica y vídeos explicativos.
Entrenamiento adaptado a tu nivel, espacio y material.
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Porque el TRX no es solo para entrenar. Es para aprender, mejorar y sentirte cada vez más fuerte con tu propio cuerpo.
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En Malagaentrena te acompañamos paso a paso para que puedas mejorar tu cuerpo y tu mente, y disfrutar de todo el proceso.
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