RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA

DIFERENCIA ENTRE RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA

La resistencia es la capacidad de un organismo de sostener un esfuerzo eficazmente el mayor tiempo posible y podemos diferenciar entre dos tipos de resistencias, resistencia aerobica y anaerobica:

RESISTENCIA AERÓBICA

También llamada orgánica:

Es aquel tipo de resistencia en el que las necesidades de oxigeno están perfectamente cubiertas por el aporte del mismo.

Esto ocurre cuando la intensidad del ejercicio es de intensidad moderada o media y por tanto puede ser prolongada bastante en el tiempo.
Entrenados podrán trabajar a mayor intensidad durante más tiempo.

entrenar la resistencia

RESISTENCIA ANAERÓBICA

También llamada muscular.

Es aquel tipo de resistencia en el que las necesidades de oxigeno están perfectamente cubiertas por el aporte del mismo.

Esto ocurre cuando la intensidad del ejercicio es de intensidad moderada o media y por tanto puede ser prolongada bastante en el tiempo.
Entrenados podrán trabajar a mayor intensidad durante más tiempo.

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