RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA

DIFERENCIA ENTRE RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA

La resistencia es la capacidad de un organismo de sostener un esfuerzo eficazmente el mayor tiempo posible y podemos diferenciar entre dos tipos de resistencias, resistencia aerobica y anaerobica:

RESISTENCIA AERÓBICA

También llamada orgánica:

Es aquel tipo de resistencia en el que las necesidades de oxigeno están perfectamente cubiertas por el aporte del mismo.

Esto ocurre cuando la intensidad del ejercicio es de intensidad moderada o media y por tanto puede ser prolongada bastante en el tiempo.
Entrenados podrán trabajar a mayor intensidad durante más tiempo.