Descubre qué es la flexibilidad, sus beneficios en el fitness, los tipos de estiramientos y cómo mejorar tu salud y tu rendimiento entrenándola de forma efectiva.
Descubre la mejor pesa rusa ajustable para entrenar en casa, sus beneficios, ejercicios recomendados y cómo aprovecharla al máximo en tu rutina fitness.
Aprende cómo correr sin cansarte, mejorar tu respiración y disfrutar del running desde cero con nuestros mejores consejos y plan de entrenamiento progresivo.
¿Cómo empezar a correr? Esta es una de las preguntas que todos los principiantes cuando quieren comenzar a correr se hacen, así que aquí te explicaré todo lo que necesitas saber para disfrutar corriendo y que no te falte el aire.
Durante el sueño ocurren procesos biológicos muy potentes que influyen directamente en tu físico y en tu mente entre ellas la de Crecimiento muscular y recuperación por mientras duermes es cuando tu cuerpo repara las fibras musculares dañadas durante el entrenamiento.
El sistema propioceptivo es el encargado de regular el equilibrio, la coordinación y la tensión muscular en todo momento. Por tanto es de vital importancia entrenarlo.
La realidad es que hoy en día cualquiera puede decir que es “entrenador” en Instagram o en redes.
Pero que alguien tenga abdominales no significa que sepa entrenarte bien, ni mucho menos cuidar de tu salud …
Aprende cuales son los beneficios de el entrenamiento de la fuerza y los tipos de fuerza para aplicar mejor tus cargas de entrenamiento y ver mejores resultados.
¿Vas al gimnasio por primera vez y no sabes qué hacer? En esta guía para principiantes te explicamos paso a paso cómo empezar en el gimnasio, qué máquinas usar, cómo organizar tu rutina
Resistencia aeróbica y anaeróbica: diferencias, beneficios y cómo entrenarlas bien para mejorar nuestro rendimiento y salud cardiovascular.
