¿SEGURO QUE SABES ENTRENAR?

¿QUÉ ES REALMENTE ENTRENAR?

¿Te has planteado alguna vez si sabes realmente entrenar?

Y… ¿Qué es realmente entrenar?

El entrenamiento es un proceso que ha de ser metódico, sistemático y regulado hacia la consecución del objetivo a conseguir, ya sea correr más rápido, saltar mas alto, o relucir un buen físico.

¿CÓMO SE DEBE DE LLEVAR A CABO EL ENTRENAMIENTO?

El entrenamiento tiene su fundamento científico en una existencia entre la relación de diversos principios, los cuales deben de encontrarse planificados, organizados y controlados para la consecución de mejora de las capacidades físicas.

La metodología siempre podrá ser variada pero los principios siempre serán inmutables.

A la hora de aplicar los distintos métodos del entrenamiento, lo primero es parir de que el ORGANISMO FUNCIONA COMO UN TODO, con una gran interrelación de sistemas, y cualquier fallo en uno de ellos imposibilita y limita al resto, por lo cual el desarrollo de las distintas cualidades debe de realizarse simultanea y paralelamente.

Aquí destacaremos algunos de los principios mas importantes:

- INDIVIDUALIDAD

Cada individuo es un todo con características completamente distintas, por lo cual cada persona asimilará los distintos estímulos de forma diferente, de forma que el entrenamiento para «alguien» nunca será el mismo que para mi.

- SOBRECARGA

La aplicación de un estimulo en el organismo debe de contener la intensidad suficiente para provocar nuevas adaptaciones del mismo.

- PROGRESIÓN DE LAS CARGAS

La aplicación de estímulos se ira asimilando progresivamente, aumentando siempre en cantidad y calidad.

- CONTINUIDAD

Un ejercicio aislado o un entrenamiento muy distante de otro, no producirá ninguna mejora en el organismo, por lo cual el entrenamiento debe de ser siempre continuo y los periodos de recuperación, activos.

- MULTILATERALIDAD

El entrenamiento debe de abarcar simultánea y paralelamente todos los factores del entrenamiento, puesto que con una preparación multifacética se consiguen mejores resultados.

¿ERES NUEVO EN EL GYM?

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Pues bien, ya que hemos hablado un poco sobre este tema, ahora toca que te autoanalices, fijes tus objetivos y establezcas cual es la mejor forma de conseguirlas, y si te encuentras perdido, consúltame y te podré ayudar.