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¿Cómo entrenar para perder más peso?
Consejos prácticos y efectivos para quemar grasa y transformar tu cuerpo
Perder peso es uno de los objetivos más comunes por los que muchas personas deciden empezar a entrenar. Pero ojo, no todo vale.
Cómo comenzar a correr
Muchos piensan que correr es simplemente ponerse las zapatillas y salir a la calle. Pero, ¿Sabes correr realmente de forma eficiente, segura y con un objetivo claro?
¿Por qué Comer Proteína para Ganar Músculo?
¿Eres principiante y quieres ganar masa muscular? Descubre cómo comer proteínas para ganar músculo paso a paso: qué es la proteína, cuánta necesitas, qué alimentos elegir, cuándo tomarla y cómo evitar errores comunes.
¿Cuales son las mejores proteinas para ganar musculo?
¿Quieres saber cuáles son las mejores proteínas para ganar músculo? Aprende qué es el valor biológico de las proteínas, por qué es importante para tu cuerpo y cuáles son los alimentos con mayor calidad proteica.
¿Es mejor tomar aminoácidos o proteínas para ganar masa muscular?
¿Es mejor tomar aminoácidos o proteínas para ganar músculo? Descubre las diferencias clave, cuándo usar cada uno, si se pueden combinar, sus beneficios y qué es mejor para ti si estás empezando en el gimnasio.
Rutina para Entrenar con Mancuernas en Casa
Descarga gratis esta Rutina para Entrenar en casa con Mancuernas que hemos preparado para personas que no tienen tiempo ni otros recursos para ponerte en forma.
Ebook Rutina Glúteos Perfectos en Casa
Descarga esta rutina gratuita que te regalamos para disfrutar de esta Rutina Glúteos Perfectos en Casa y lograr muy buenos resultados.
Mejores Ejercicios en Gimnasio para Principiantes
Si eres nuevo, tienes que aprender cuales son los Mejores Ejercicios para Principiantes en Gimnasio para entrenar de forma real y positiva.
¿Los batidos de proteína son buenos o malos?
¿Te preguntas si los batidos de proteína son buenos o malos? En esta guía para principiantes descubrirás qué son, para qué sirven, cuándo tomarlos y si realmente los necesitas
Principios del Entrenamiento de la Fuerza
Descubre los Principios del Entrenamiento de la Fuerza para entender cómo entrenar de modo eficiente y realmente ver resultados en tu cambio físico.
Historia de Malagaentrena Entrenador Personal Online
Descubre la inspiradora historia de Malagaentrena, el proyecto de transformación física y bienestar que nació en Málaga y hoy impacta a miles de personas en todo el mundo.
¿Cuánta proteína necesito tomar al día?
¿Cuánta Proteína necesito tomar al día? ¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Descubre la cantidad recomendada según tu peso, nivel de actividad y objetivos.
Indice Glucémico y Ejercicio Físico
Aprende cómo el índice glucémico y ejercicio físicon influyen en tu energía, tu rendimiento deportivo y tu salud metabólica. En este artículo te explicamos qué …
Los 20 alimentos más proteicos por cada 100 gramos
Descubre los 20 alimentos más proteicos por cada 100 gramos. Aprende qué comer para ganar masa muscular, mejorar tu salud y organizar mejor tu dieta.
Beneficios de la Actividad Acuática para la Espalda, las Articulaciones y el Bienestar Integral
Descubre los beneficios de la actividad acuática para mejorar la salud de tu espalda, aliviar dolores articulares y aumentar tu bienestar físico y emocional.
Dolor Cervical – Claves para Eliminarlo con Ejercicios
Si sientes Dolor en el Cuello y Tensión Cervical, este es el artículo que necesitas leer para comprender que puedes hacer para comenzar a eliminar tu dolor.
Cómo tener más energía en el día a día
Cómo tener más energía , empieza por identificar y eliminar los hábitos que te la roban. Descubre en esta guía visual qué factores están afectando tu vitalidad, y aprende cómo mejorar tu energía de forma natural.
Claves para ganar masa muscular si eres delgado
Te explico todo lo que necesitas saber para ganar masa muscular si eres delgado, por que seguro que estás comiendo estos errores que aquí te explico.
Cómo dejar de comer por ansiedad
Te explico como dejar de comer por ansiedad, ya que la ansiedad es una emoción que nos hace comer cuando no lo necesitamos a nivel físico, si no psicológico.
¿Se puede perder 10 kg en un mes? La verdad que nadie te cuenta
En este artículo te explico mucho más que perder 10 kg en un mes, por que es probable que estés cansado/a de no reconocerte frente al espejo, de sentirte pesado, sin energía, sin motivación…
Ejercicios con Bandas Elásticas (Rutina PDF descargable)
Descubre cómo entrenar con bandas elásticas con los mejores ejercicios donde te explicamos todo en este PDF gratuito que hemos preparado para tí.
Rutina TRX Descargable Gratuita en PDF
Descubre cómo es entrenar con el TRX con esta Rutina Gratuita diseñada para entrenar 4 días en cualquier parte.
Beneficios de la playa para el crecimiento muscular
Descubre los beneficios de la playa para ganar músculo y como un correcto descanso y recuperación activa favorecen tu cuerpo produciendo mas hormona del crecimiento.
¿Suplementos Deportivos: Buenos o Malos?
Aprende todo sobre los suplementos deportivos para distinguir si son buenos o malos según tu objetivo y cuales son aquellos que mejor funcionan.
Ventajas del entrenamiento online con malagaentrena
En Malagaentrena no solo creamos rutinas o planes de ejercicio. Nuestro objetivo es mucho más profunda: queremos ayudarte a recuperar la confianza en ti mismo, sentirte mejor, vivir con más energía y alegría
Entrenamiento Cardiovascular
Hoy vamos a hablar del entrenamiento cardiovascular, también llamado “cardio”, y de por qué es muy importante que lo incluyas en tu rutina, sea cual sea tu nivel.
Técnica para levantar las Mancuernas más pesadas
Un artículo cargado de consejos para mejorar tu técnica a la hora de entrenar con mancuernas y así poder levantar mancuernas más pesadas sin riesgo de lesión.
¿Qué es la Flexibilidad y cuales son los beneficios de tener una buena flexibilidad?
Descubre qué es la flexibilidad, sus beneficios en el fitness, los tipos de estiramientos y cómo mejorar tu salud y tu rendimiento entrenándola de forma efectiva.
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Descubre la mejor pesa rusa ajustable para entrenar en casa, sus beneficios, ejercicios recomendados y cómo aprovecharla al máximo en tu rutina fitness.
Cómo Correr sin Cansarse
Aprende cómo correr sin cansarte, mejorar tu respiración y disfrutar del running desde cero con nuestros mejores consejos y plan de entrenamiento progresivo.
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