En este artículo te explico mucho más que perder 10 kg en un mes, por que es probable que estés cansado/a de no reconocerte frente al espejo, de sentirte pesado, sin energía, sin motivación…
Descubre los beneficios de la playa para ganar músculo y como un correcto descanso y recuperación activa favorecen tu cuerpo produciendo mas hormona del crecimiento.
En Malagaentrena no solo creamos rutinas o planes de ejercicio. Nuestro objetivo es mucho más profunda: queremos ayudarte a recuperar la confianza en ti mismo, sentirte mejor, vivir con más energía y alegría
Hoy vamos a hablar del entrenamiento cardiovascular, también llamado “cardio”, y de por qué es muy importante que lo incluyas en tu rutina, sea cual sea tu nivel.
Un artículo cargado de consejos para mejorar tu técnica a la hora de entrenar con mancuernas y así poder levantar mancuernas más pesadas sin riesgo de lesión.
Descubre qué es la flexibilidad, sus beneficios en el fitness, los tipos de estiramientos y cómo mejorar tu salud y tu rendimiento entrenándola de forma efectiva.
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Aprende cómo correr sin cansarte, mejorar tu respiración y disfrutar del running desde cero con nuestros mejores consejos y plan de entrenamiento progresivo.
¿Cómo empezar a correr? Esta es una de las preguntas que todos los principiantes cuando quieren comenzar a correr se hacen, así que aquí te explicaré todo lo que necesitas saber para disfrutar corriendo y que no te falte el aire.
Durante el sueño ocurren procesos biológicos muy potentes que influyen directamente en tu físico y en tu mente entre ellas la de Crecimiento muscular y recuperación por mientras duermes es cuando tu cuerpo repara las fibras musculares dañadas durante el entrenamiento.
