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驴C脫MO PREVENIR EL CORONAVIRUS?

El Corona Virus ya lleg贸, estamos en plena crisis en Espa帽a y el mundo entero por el contagio de este virus 鈥 

驴Qu茅 podemos hacer? 驴Qu茅 es este virus? 驴Podemos hacer algo para disminuir la probabilidad de contraerlo? 驴Qu茅 medidas podemos tomar?

Pues bien, en este post vamos a hablar sobre lo que realmente funciona para mejorar nuestro sistema inmunol贸gico de cara a prevenir el contagio no solo de esta enfermedad de moda llamada Corona Virus, as铆 como otras.

CORONAVIRUS Y SISTEMA INMUNE

Hoy d铆a todo los medios del mundo hablan de como prevenir el Corona virus, sus S铆ntomas, el uso de mascarillas, el como lavarnos las manos y como disminuir la probabilidad de contagio.

Sin embargo, muy poca gente habla de algo realmente importarte que es como incrementar nuestro sistema inmunol贸gico, para que no solo nos haga mas fuertes ante enfermedades como el corona virus, si no que nos brinde una mayor protecci贸n ante todos los virus y enfermedades que pueden existir.

Hoy es el corona virus, hace un tiempo la Gripe A, el 脡bola y plagas de enfermedades nuevas que no dejan de aparecer y las que estar谩n por venir 鈥 que vendr谩n en un mundo el cual se beneficia y sufre a la vez del fen贸meno 鈥淕lobalizaci贸n鈥.

RESPONSABLES DEL BAJO SISTEMA INMUNE

驴Qu茅 hacer para ello? Pues sin duda, lo que mas est谩 en nuestra mano, cuidar nuestro cuerpo, y tratar de que nuestro sistema inmunol贸gico este lo m谩s fortalecido posible para disminuir al m谩ximo la probabilidad tanto de contraer esta enfermedad como un simple resfriado.

Me pongo yo como ejemplo y a la vez a multitud de nuestros alumnos los cuales nos lo han comunicado en m谩s de una ocasi贸n, que antes de establecer una h谩bitos de vida saludables ellos o en mi caso antes de dedicarme a trabajar como Entrenador Personal y cuidar mi cuerpo al m谩ximo, sufr铆a bastantes m谩s enfermedades al a帽o, tales como resfriados, anginas, gripes, etc 鈥

Y es que sin darnos cuenta, son muchos los malos los h谩bitos los que da帽an nuestro sistema inmol贸gico, por ejemplo:

Y pi茅nsalo, quien de nosotros no sufre todos estos males en nuestro d铆a a d铆a, todos 鈥.

fumar
beber alcohol
comida basura

驴C贸mo mejorar nuestra Salud?

Esta m谩s que demostrado en innumerables estudios cient铆ficos que el hacer ejercicio f铆sico de forma controlada y adaptada a cada persona (Ejercicio moderado) mejora notablemente nuestra salud y ademas potencia el Sistema Inmunol贸gico de cara a prevenir y disminuir enfermedades, sintomatologias y la posibilidades de contagio de estas.

En mi caso, puedo llevar a帽os, de hecho no recuerdo cuando fue la 煤ltima vez que contraje un resfriado o una gripe 鈥 no quiere decir que no pueda padecerlo, pero si, que si me cuido 鈥 la probabilidad disminuye much铆simo.

As铆 que aqu铆 os dejamos algunos de los beneficios que os van a dar la practica de ejercicio f铆sico, de cara a mejorar nuestro sistema inmune contra esta enfermedad llamada Corona Virus  y de cara a todas las que ya hay y  vendr谩n.

Como siempre se dice, 芦es mejor prevenir que curar禄.

Gracias por tu pedido

BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD F脥SICA MODERADA

禄 Y cuando decimos moderada nos referimos a la correcta distribuci贸n de cargas y est铆mulos a una persona 鈥 no darse una paliza entrenando en el gimnasio o hacer una ligera caminata al d铆a禄.

驴C脫MO NOS BENEFICIA LA ACTIVIDAD F脥SICA?

ALIMENTACI脫N Y DESCANSO

Luego por otra parte nos encontramos con el apartado alimentaci贸n, la cual es determinante a la hora de mejorar nuestro sistema inmunol贸gico, ya que si esta alimentaci贸n es equilibrada y completa, fortalece nuestras defensas y con ello la respuesta inmunol贸gica.

Dietas saludables, correctamente estructuradas y adaptadas a nosotros hacen que aumente la mejor  respuesta de los probi贸ticos de nuestro cuerpo, los cuales son microorganismos vivos, que promueven enormes beneficios en la salud del organismo hu茅sped que los consume, manteniendo y restaurando el equilibrio en nuestra flora bacteriana, la cual es la mayor flota de microorganismos que habitan nuestro cuerpo y nos ayudar a combatir  a los agentes externos como bacterias y virus.

Alimentos frescos como la fruta y verdura aportan adem谩s cantidad de vitaminas y minerales que refuerzan nuestro sistema inmune.

Por otra parte , el descanso y sue帽o son fundamentales, tanto la cantidad como la calidad del mismo, y todo el mundo sabe que tras una buena sesi贸n de ejercicio f铆sico se descansa mucho mejor.




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As铆 que por supuesto, esta enfermedad llamada Corona Virus  es de extrema gravedad, pues nos encontramos ante una enfermedad en forma de plaga en la que hay que poner todas las medidas posibles para evitar contraerla, sin embargo, de mas extrema gravedad es no cuidar a nuestro cuerpo de la debida forma correcta.

Y por desgracia, la gran mayor铆a de la poblaci贸n aun no esta conciencia de los beneficios que la actividad f铆sica correctamente realizada nos puede aportar, adem谩s de un estilo de alimentaci贸n saludable, el correcto descanso y la practica de actividades relajantes como pueden ser la meditaci贸n, el yoga o caminar por la naturaleza.

Espero con este articulo haberos hecho reflexionar y poneros las pilas a que no solo hay que hacer deporte bajo el punto de vista est茅tico, si no por mejorar nuestra salud y con ello disminuir la probabilidad de sufrir enfermedades, puesto que hoy es el Corona Virus, pero ma帽ana ser谩 otra.

Y quien necesite arrancar y no sepa como hacerlo, aqu铆 nos tiene, tanto para un Entrenamiento Personalizado y adaptado como para una Dieta Personalizada.

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